美容老师讲,如果生活里的细节大家不注意,会让我们越来越胖的,相信爱美的你肯定不想被肥胖影响了自己的魅力吧,那么就跟着小编一起看看,到底是哪些小细节影响了我们的美丽生活!一起从下文中寻找答案吧! 重视生活小细节,做美丽幸福女人 1.水杯太粗壮。 由于人通常注意的是倒在杯中饮品的高度,而非实际体积,所以粗矮的大杯往往让人摄入过量。喝水时用大杯会促使你多喝水,但如果喝饮料等含糖高的饮品时,不妨就选用苗条的杯子吧。 2.餐具太大进食多。 用直径分别为30厘米和25厘米盘子吃饭的人,前者的饭量通常比后者多22%。如果饭碗大,人们也容易多盛饭。因此,选取小餐具是把好减肥的第一关。 3.动感音乐让进食变快。 超级动感的音乐可以让工作更有活力,但是吃饭时最好避免,因为它快速的节拍常常让你随之加快进食。 4.吃饭时灯太亮。 在高亮下进食会使人压力大增,刺激食欲,导致吃饭更快、更多。当然,灯光太昏暗也不利进食。吃饭时所有灯打开的总亮度要低于240瓦。 5.餐厅还能看电视机。 如果进餐时还能工作、上网、看电视,吃饭时就容易造成过量。因为一心二用会使大脑处于忙碌状态,并延迟传递“饱了”的信息,从而为脂肪堆积创造条件。 6.卧室不利于睡眠。 人疲惫时,抑制食欲的瘦素水平会下降,刺激食欲的生长素水平会提高。因此,睡得不好,会吃得更多。改善睡眠环境:拉上遮光窗帘,减少噪音,枕头不要太软等。 7.零食堆在手边。 饿的时候往往饥不择食,如果零食就摆在你的电脑桌或茶几上,伸手可及,就会不知不觉吃进更多的热量。相反,将高热量低营养的食品藏到柜子里,把健康的麦片、水果等摆在面前,那么健康食品的摄入量会增加一倍。 生活里有哪些小细节影响了我们的美丽生活?看完了小编今天为大家带去的内容,您知道要在生活里注意到哪些事情了吧!虽然都是些微小的事情,但是如果我们重视起来,大家绝对能让美丽身材长久存在哦!希望我们的信息给亲们带来了帮助,祝福大家! 更多减肥误区大家要重视: 吸脂瘦身减肥的禁忌有哪些呢 喝茶减肥有哪些误区要注意呢 |
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