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肥胖是现在人群的高发症，生活条件的提高，人们更多的摄取肉类食品是引起肥胖的重要因素，减肥现在也是美容的范畴，人们盲目的减肥很容易走入减肥误区，今天我介绍几种减肥的误区给大家。 1、应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物 2、多喝水，一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水 饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。 3、不用不适当的减肥法 抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。 4、不宜采用饥饿疗法 少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。 5、保持身心健康愉快 精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿;反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。 6、要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构 热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。 减肥是肥胖人的目标，但是要清楚的认识减肥的误区，防止受减肥误区的影响，使我们减肥受到不利因素的影响，达不到我们需要的结果。
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减肥误区
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