试试两款站立减肥动作

　　在减肥瘦身专家看来，越简单的运动减肥法，越能被人们坚持使用，瘦身效果也做明显。而剧烈的运动方法虽然减肥效果好，但不是人人都能坚持住。为了让你长效减肥，小编我今天为你介绍两个站立减肥动作，它们虽然是运动减肥法，却能让你减肥不痛苦，一起来看看。

　　1、靠墙站立

　　饭后的时候靠墙站着，后脑勺，肩膀，臀部，小腿肚，还有脚后跟都紧贴着墙面，收紧腹部，这样就可以很好的改善身体线条，使体型更加完美。刚开始做这个动作的时候可以先做五分钟，之后慢慢延长到半个小时，如此坚持两个月左右就可以收到很好的效果。这个动作要求头部，肩胛骨，臀部还有脚后跟这四部分要紧贴墙壁，收腹提臀。如果大家在做这个动作的时候感到很难受的话，那么说明你的骨骼有些歪斜了，要多注意，及时调整。

　　2、单脚站立

　　这个站立减肥的动作很好理解，就是单脚站着，跳两分钟，然后再换另一只脚再跳两分钟，每天这样反复练习，坚持两个月就可以看到很明显的效果。单脚站立可以很好的消耗身体当中的热量，使其变成汗液排出体外，这种方法很健康也不会占用太多时间。一般来说，在早上起床之后和晚上晚饭之后做是最适宜的。

　　这两个站立减肥动作，大部分人都能轻松掌握要领，所以适合经常使用。运动减肥的方法有很多，总有一款适合你。所以，如果你想减肥的话，不妨根据自己的需要，找到适合自己的运动方式。站立减肥动作虽然简单，但瘦身效果显著，只要坚持使用就有好效果了。