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减肥瘦身的目的，就是要燃烧热量，这样才能起到塑型的目的。可以燃烧热量的方法有很多，其中，运动减肥法时很重要的一项。利用运动来燃烧热量，这会更有效果。快步走就是很好的运动方式，它的减肥效果很好。 快步走消耗热量 我们都说走路能减肥，也有人说效果不大，其实这里存在一个误区，所谓的“走路减肥”并不是单纯散散步，虽然散步也能消耗卡路里，可真正的走路减肥也是很有讲究的! 想要通过步行来减肥，关键在于走路的速度，要比平时走路要快一点，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。 所以说，快步走对于燃烧体质脂肪来说，会很有效果。美容护肤专家认为，积极参加运动，这不仅能帮你消耗热量，还能让你的肌肤得到很好保养。运动减肥法的种类有很多，你可以来挑选一些适合自己的运动方式。
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