从某种意义而言“健心”所起的作用比健身更有实际意义,因此有的专家提出,健身别忘健心,到底什么样的方式是健心呢?您不妨试试以下几点: 一、对周围的“爱” 对周围的人、事、物都抱着一种爱心,会使你变得高尚和豁达,不要对任何事都斤斤计较,与人为善,天人合一。 二、保持良好喜好 生活中可增进身心发展的娱乐活动特别能使人愉快,像打球,野餐等,自己要有意进行安排。 三、“尝鲜”心理 不要使自己陷入单调乏味的老一套,这样你就地感到不快乐。如果你一直想参加一项活动,那就放手去做,这样你会得到许多乐趣。 四、自求多福 如果太依赖别人,就容易失望,若能较多依靠自己,就可避免失望带来的苦果。 五、找到精神寄托 宠物或某物、事情是自己的精神归处,尽量去在它们身上付诸你的心情吧。 六、要有弹性 看事物不能太苛刻,否则不易钻出牛角尖,要学会从不同方面去看事情,才能找出不同的解决问题方案。 七、规划课业 积压课业无异积压内心的乌云,若能按照计划完成工作,就可减轻压力及心理负担,增进快乐。 八、多交朋友 友谊有助身心健康,不可将朋友视为当然,要培养情感,广交“新人”。 九、不吝啬给予 如果你乐地帮助比你更不幸的人,就会体会到比接受更快乐的哲理 十、承认失败和缺陷。 人生不如意者十之八九,但只要吸取教训,承认自己的不完美,就能知足常乐,较易进入快乐的天堂。 |
上一篇:按摩助你快速丰胸
相关专题:
运动减肥
相关资讯
- 健身减肥餐食谱
- 周一食谱早餐:午餐:酸奶 自制蔬菜锅 半块馒头或菜包子。周二食谱早餐:西红柿鸡蛋汤 菜包子。周三食谱早餐:自制营养汤面(拉面 鸡肉丁 西红柿 白菜 生菜) 1根黄瓜或胡萝卜;周六食谱早餐:晚餐:周日食谱早餐:午…
- 瑜伽瘦身快还是健身快
- 燃脂减肥选健身 瑜伽和健身同样具备减肥作用。瑜伽包括了很多的体位,不同的体位对身体的各个部位进行锻炼,增加了身体热量消耗,不仅可以减少皮下脂肪,而且可以按摩身体各个腺体,促进代谢。 而相比瑜伽,健身结合…
- 减肥期间适合吃的食物,这几种食材有助提高健身效果
- 对于很多人来说都想要拥有一个苗条的身材,但是想要实现这一目标的前提就是要通过 健康 科学的减重方式。在 减肥 期间不仅要运动起来,而且在饮食方面也要做好科学管理才可以具有更好的效果。那么在减肥期间适合吃什…
- 健身房练臀的动作
- 宽距深蹲 双腿打开的距离大概是肩部的两倍,保持一个站立的姿势,双手要相握放在胸前位置。其他部位保持稳定,腰部和背部挺直,然后下蹲,直到大腿平行地面。稍作保持之后,再慢慢的挺直身体,回到开始的姿势。 深蹲…
- 减肥方法七天瘦十斤
- 注意饮食和热量的摄取 要在一周内失去10斤体重,你需要在7天里摄入35000卡路里的热量。建议男性每日摄取的热量是1800-2000卡路里,女性每日摄取的则1500-1800卡路里。 在饮食方面,原则上你需要调整您的饮食结构和排…