|
由于怀孕后期，腿部出现水肿，生育后，应及早使双腿恢复到原有的风采。这里介绍两个有效的保养方法。
秘方1:尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。 这是最简单实用的保养方法。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子，可提前护理双腿，减轻水肿程度。 秘方2:做双腿健美操。 在产后第五天至满月，可以开始锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉回流。锻炼时取坐位于地，两条腿伸直，腰部挺拔，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧，两条腿伸直略分开，双臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，于上身成直角，足尖翘起，两只脚交替进行。
|
上一篇：七种美味水果
下一篇：夏季吃黄豆可以丰胸美容双管齐下
相关专题：
运动减肥
相关资讯
- 产后怎样恢复苗条身材
- 坚持母乳喂养其实,母乳喂养也是可以帮助妈妈们瘦身的。因为妈妈们在母乳喂养的过程中,会使得母乳释放额外的卡路里,帮助消耗母体内多余的脂肪和能量。坚持母乳喂养的话,哺乳喂养本身就是相当于一个减肥过程。维持科学…
- 产后有必要立刻减肥吗
- 是不应该马上就进行减肥的。生产后就立即开始节食减肥,有些产妇还要进行母乳喂养,节食不仅损害产妇自身的健康,而且不能保证宝宝吸收足够的营养,会影响宝宝的健康。女性的身体是比较虚弱的。尤其不能盲目的借助一些减…
- 产后如何正确减肥
- 这个时间点不太适合减肥。更是至少6个月内不能采取任何减肥措施。虽然不能减肥,但我们还是可以为减肥做一些准备工作的,但一定不要做仰卧起坐哦。孩子6个月大时会停止母乳喂养,这个时候就是女性积极减肥的时候了。如…
- 产后如何控制体重，推荐四个减肥方法
- 我们都知道不少的人在孕期就已经体重超标了，而产后也是各种滋补吃不停，所以就容易导致肥胖出现，而多数的人带娃没有多余的时间去控制体重。小编提醒，产后是减肥最好的时机哦，建议朋友们要重视产后体重的控制哦，…
- 为什么产后肚子皮肤会松弛
- 生理原因 产后肚子皮肤松弛的主要原因之一就是因为生理原因所致，十月怀胎会随着胎儿的逐渐发育导致撑大孕妇的肚皮，所以产后孕妇的肚子会持续松弛的现象一段时间，孕妇产后肚皮的松弛状况是需要有一段时间才能得以…
