美食丰胸两不误

　　想要拥有前凸后翘的身材，吃什么可以减肥丰胸。很多女生减肥成功以后却发现自己的胸部也变小了，如何预防这种情况发生呢?今天就来具体介绍美食丰胸两不误。

　　女人要想拥有一个完美的胸部，除了运动丰胸以外，认真调整丰胸食谱就是一个简单丰胸的方法。那么吃什么丰胸呢?现在就来看一些健康丰胸食品。

　　美食丰胸两不误：吃什么可以减肥丰胸?--维生素可以丰胸

　　1、维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。

　　2、维生素B群有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。

　　3、维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

　　4、维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物有木瓜、香蕉、苹果等。

　　吃能够帮助或刺激乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌的维生素，就能达到丰胸、维持美好胸型的目的。记住这个丰胸偏方吧。

　　美食丰胸两不误：从*经第一天开始算起，第十一至十三天是丰胸最佳时期，第十八至第二十四天是次佳时机。

　　美食丰胸两不误：以节食手段来瘦身的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。

　　其实维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。

　　这些维生素的主要来源是粗粮、蔬果和奶蛋等，尤其是粗粮具有热量低、维生素高的优点，减肥的人常常不吃饭，其实可以用粗粮来代替，既能有饱足感，又能帮助美体瘦身。

　　肥胖是一种代谢失衡的状态，而维生素B群正是影响我们身体代谢的重要营养素，因此，维生素B群摄取不足会导致肥胖。减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。

　　另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。