爱美之心人皆有之,尤其是女性,无论哪个年龄段的女性,都想拥有美好的身段。现在市场上有许多产品,但都不如食疗方便和安全。但是,需要注意的是不同年龄段要选择不同的食谱。 青春期女性 可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物,从而达到健美的目的。 食疗方为: 菊蛋 肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克,鸭蛋2个,共煮。蛋熟后敲开一头再煮,熟后弃渣食蛋。每日服1次。 羊肝焖黄鳝 羊肝10克,黄鳝150克。羊肝切片,黄鳝切段,加盐、鸡精腌20分钟,然后用油爆炒羊肝及黄鳝,加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、酱油、盐各少许,焖熟即食,每晚食1次。 成年女性 有些成年女性体形偏瘦,乳房中脂肪积聚也较少,故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物,如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。 食疗方为: 豆浆炖羊肉 山药150克,羊肉500克,豆浆500克,盐、姜各少许,合炖两个小时,每周吃两次。 人参莲子汤 人参5克,莲子20克,冰糖10克,炖两个小时,隔日吃,每日1次。 |
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