什么食物减肥效果好

为了减肥成功，很多人可谓是拼尽了全力，付出无限的汗水，花费很多的钱参加很多的减肥项目，买很多减肥茶来喝，各种减肥药品都不错过，也有一些人运动减肥，每天坚持跑步，做各种瘦身的运动，但是实在太辛苦了，很多人在减肥的半路上就坚持不下去，最终选择放弃，放弃之后体重仍然在那里，减肥的梦想也随之破灭。

现在市场也就抓住了减肥消费者的心理，在利益的驱动下找到了很多的方法帮助消费者减肥，减肥药品层出不穷，瘦身仪器各式各样，吸引着肥胖者花更多的钱来达到完美的身材，但是新闻上屡屡爆出这些方法并不可靠，只是为了商家的利益而已，很多产品并没有明显的效果，有的用完之后便产生各种副作用，对消费者的身体健康有危害。

所以，很多肥胖的人都想知道，什么食物可以减肥？用食疗的方法来减肥，其实是可行的，小编今天就来告诉你们吃水果减肥的方法，坚持吃以下这几种水果，减肥的效果会很明显。

一、柠檬

我们都知道，柠檬的功能与作用都很多，很多人都有喝柠檬水的习惯，长期喝柠檬水，可以使我们的皮肤变得更加美白，还可以让我们达到瘦身的效果，因为喝柠檬水可以帮助我们分解体内的碳水化合物，增强我们的消化系统的功能，从而排出体内的残渣废物，缓解便秘的症状，还可以分解体内的脂肪。

所以，吃柠檬是爱美女性的必备知识，想瘦身的朋友可以喝柠檬水，或者榨柠檬汁来喝。

二、苹果

苹果是水果中的佳品之一，常言道，一天一个苹果，病魔远离我，常吃苹果可以提高身体的免疫力，除此之外，它能够帮助我们减肥瘦身，因为苹果中含有丰富的果胶，多吃苹果可以促进肠道的蠕动，利于我们排出身体上的废物，并且苹果中含有丰富的钾元素，它的热量并不高，可以帮助我们减轻浮肿的症状。

三、香蕉

很多人认为香蕉很甜，所以错误认为香蕉的糖分很高，多吃香蕉会对我们减肥的目的不利，其实并不是如此，香蕉也是减肥水果之中的一种，也包含在减肥食物当中，香蕉当中含有钾质、果胶、纤维质等等利于减肥的成分，多吃香蕉可以帮助我们调整肠胃，还可以排除身体内多余的水分。但是要注意，千万不可以空腹吃香蕉，不然会对我们的身体健康造成危害。

四、奇异果

奇异果自身的热量很低，并且含有丰富的维生素、消化霉素、膳食纤维素、植物营养素等，这些成分是奇异果成为减肥水果之中的佳品，帮助改善便秘的症状，分解体内的脂肪，还起到养颜美容的效果。每天早上起来的时候可以吃一个奇异果，坚持下去就有减肥瘦身的效果。

什么食物减肥？吃水果减肥是不错的选择，既能减肥，又能养颜，还可以提高自身的抵抗力，以上这些水果你们可以着坚持吃，会有一定的减肥效果的。

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