喝薏米红豆粥可以减肥吗

现在很多人都会将减肥作为他们终身奋斗的事业，而现在我们减肥的方法都是琳琅满目，那么其中食疗是大家比较喜欢并且推崇的一种方法，那么今天小编就来给大家讲一下颗红豆薏米粥到底可不可以减肥呢？希望对于广大想要减肥的朋友有所帮助。

一、红豆薏米粥到底可不可以帮助我们减肥 ？

在中医学的角度上面来说，红豆薏米粥是很有效的一种帮助减肥的食谱。 有很多朋友出现肥胖的原因，都是因为体内有太多的湿气，而这些水分是不能排出体内，所以滞留在我们的身体里面。

因此久而久之，人体就会容易出现肥胖的症状。通常来说大家体内湿气有多大，我们的肥胖程度就有多厉害，所以建议各位朋友多食用一些去湿的食物才可以达到减肥的效果。

而且红豆可以帮助我们减少便秘促进排尿，从而减少身体的浮肿，所以喝红豆薏米粥可以帮助我们的大腿和腰能有比较好的曲线，而薏米则是可以利尿渗湿，清热解毒，但是小编在这里提醒大家由于薏米生性比较寒凉，所以对于一些女生来说不能常常吃。尤其是在经期的时候，我们更不能吃红豆薏米粥，这样的话只会让自己的身体变得更差。

二、除了红豆薏米粥，减肥期间还可以吃什么？

1、黑巧克力

有朋友可能会觉得奇怪，大家常常说吃朱古力很容易让自己产生肥胖，那么为什么现在会推荐减肥的时候吃黑巧克力呢？这种食物其实含有的糖分和脂肪含量是相当低的，所以不容易让人长胖。

在我们感觉饥饿的时候，可以吃上一小块，就可以让人感到满满的饱腹感，减少摄入其他食物。

而且黑巧克力里面的咖啡因可以让大家的食欲下降，不仅可以达到饱腹的效果，还可以摄入更少的食物，对于减肥人士来说也是十分好的。

2、即食燕麦

现在超市里面很容易看到不同种类的即食燕麦。我们都知道燕麦里面含有比较多的纤维素，可以促进肠道的蠕动，而且燕麦是一种脂肪含量比较低的食物，对于想要减肥而戒不了口的朋友来说是很好的食物。而且冲泡后的燕麦会变大，这样食用就可以增强体内的饱腹感。

3、饼干

事实上饼干是减肥比较好的零食，而且是大家都可以接受的。很多人可能会这样问饼干吃多了不会长胖吗？其实只要我们能正确选择饼干就不会出现肥胖现象，不过大家在减肥期间如果想要吃饼干，需要按照这样一个原则，就是饼干的外面不能包裹着糖分，里面没有内馅。

简单来说就是单纯的饼干没有任何东西，这样就可以保证大家在吃的过程过程中不会摄入过多的糖分以及脂肪。

相信各位朋友看了这么多之后，对于自己运动过后应该吃什么，应该如何吃有了了解了吧！希望大家能够成功减肥。

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