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大学食堂菜谱的样数大家应该都很了解了，时间长了，可以根据自己的喜好来制定一份自己的健康减肥食谱，而且还能很好的坚持下去，这样就不用愁减肥减到半截，坚持不下去了怎么办？ 周一瘦身食谱： 早餐：豆浆400克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜 中餐：尖椒炒鸡蛋，羊肉熬萝卜丝，米饭100克 晚餐：肉片炖海带，馒头(和朋友和吃一个) 周二瘦身食谱： 早餐：牛奶250克，花卷60克鸡蛋65克，拌芹菜丁 中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克，免费汤(太油腻，酌情喝) 晚餐：肉末烧豆腐，米饭100克，免费汤 周三瘦身食谱： 早餐：豆浆400克，肉包75克，鸡蛋65克，酸辣黄瓜 中餐：肉片烧菜花，米饭100克，免费汤 晚餐：虾皮烧冬瓜，白菜熬豆腐，馒头50克 周四瘦身食谱： 早餐：豆浆400克，冬菜包75克，鸡蛋65克，咸菜 中餐：红烧鱼尾，馒头100克，免费汤 晚餐：豆花鸡片，米饭75克，免费汤 周五瘦身食谱： 早餐：豆浆400克，豆包70克，鸡蛋65克，拌豆苗 中餐：虾皮炒小白菜，木须肉2元(这个肥肉太多，吃了超级后悔)，米饭100克 晚餐：麻辣豆腐(没想到太油，下次不买了)木耳炒芹菜，馒头 这些健康减肥食谱很适合女生，男士应该是吃不饱的了。那么，对一些不喜欢喝豆浆的女生来说可以换成小米粥，还可以养胃。除了这些还可以参加一些活动来进行减肥，馋嘴的美眉还可以多总结下自己的减肥经验哦。 |
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