孩子的肥胖并不需要刻意去减肥

是已经越来越多的妈妈突然意识到，自己的孩子真的是过于的肥胖了，就觉得这对孩子自身健康不好。那么就会强制孩子去减肥，甚至是在饮食上对孩子进行减少食量的方法，来“帮助”孩子去进行减肥。那么肥胖的孩子真的是需要刻意去减肥吗?要是让肥胖的孩子减肥的话该怎样做呢?

孩子的肥胖其实是不用去刻意的减肥的。在孩子肥胖的时候，我们一般不主张孩子要像像成人那样子去刻意地减肥。因为现在对于孩子来说，更重要的就是控制他体重的增长。如果他的体重是减幅下来了，或者是不再增重了，在随着孩子身高的增长其实会会去慢慢瘦下来的，这就是人们通常所说的“抽条”。

所以，对孩子的肥胖，我们并不主张可以减肥，比如一定要让孩子在一个月内去瘦几斤。

如果孩子过于肥胖的话，真的需要去减肥了，那么应该去怎样做呢?

1.不能给孩子吃减肥药

根据儿科的内分泌专家给出的数据显示，就算孩子是再怎样的肥胖，妈妈也是不能够给孩子吃减肥药。并且在孩子还没18岁之前，是不能够去服用没有国际标配批准的减肥药物。

2.调整饮食习惯

孩子的减肥依靠的是在生活习惯上面的调整。比如最简单的一点，那就是几乎所有肥胖的孩子们，在吃饭的时候都那个吃饭速度是特别的快。因此，妈妈要去注意让孩子把吃饭的速度降下来，养成细嚼慢咽慢慢吃的吃饭习惯。

当然在除了减慢吃饭速度以外，妈妈还应该去减少孩子的一些像是蛋糕等高糖食物和糊状的不需要咀嚼的食物的摄入，特别是容易吸收的食物。

3.注意运动

孩子减肥最重要的是要让他去多做一些运动，因为运动是可以贯穿到生活的习惯当中，比如在早上上学的时候，能走路的话就尽量规避他去坐车，然后在孩子平常上楼时让他能够多爬一爬楼梯，而不是去坐电梯。

此外，让孩子在每天或每周都要有固定的运动时间，比如在吃完了晚饭之后去慢跑半小时，或者是跳绳或者做一些其它运动，这样子要把吃进去的多余的热量给消耗掉。