中医瘦腰经络按摩减肥

最近，“A4腰”在网上也是风靡啊，是不是你也非常的羡慕呢，其实要想瘦腰，方法也有很多的，我们来看看中医瘦腰有哪些妙招。下面，就给大家介绍中医穴位按摩减肥法。

经过了反手摸肚脐，锁骨放硬币之后，现在“A4腰”在网上也一夜爆红。人们说的身材好，不再是大长腿了，这个已经过时了，“A4腰”抢了这个秀身材的好戏。不过，我们都知道瘦腹是非常难的，下面我们看看中医是如何瘦腰的吧。

腰部赘肉很多、有将军肚的朋友，一定要注意我们的带脉和它的核心穴位———带脉穴。每天晚上睡觉前，敲击带脉穴，对于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪，作用是无与伦比的。

腰上的肉肉哪来的？

带脉穴的力量不够强，不能约束腰部赘肉的生长，赘肉就会“蹭蹭”地长出来。

“带脉穴”在哪儿？

我们以自己的肚脐为中心划一条横线，同时以腋下为起点再划一条竖线，这样两条线的交点就是带脉穴。

敲敲带脉重现蛮腰

带脉穴和我们人体上的一条经脉同名，那就是奇经八脉之一的带脉。带脉在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉。人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起，所以称为带脉。

我们的带脉穴在侧腹部，章门下1.8寸，正好是带脉经过的地方，是胆经与带脉交汇的穴，所以图简便，也就称为带脉了。

说简单点，带脉就像是我们的腰带。现在大家都知道，晚上睡觉的时候，一定要放松腰带，换上宽松的睡衣，这里的养生原理就是让经络放松。为了让裤子不松弛，都会在腰部系上一条紧紧的腰带。那么我们的带脉呢，也有这个作用。很多人会在不知不觉中发现，自己腰部的赘肉越来越多。尤其是男士，不知道哪天就长起了一个将军肚。

其实，这只说明一个道理，那就是带脉的力量不够强，不能约束腰部赘肉的生长。就好像我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会“蹭蹭”地长出来。

“带脉穴”怎么敲？

腰部赘肉很多、有将军肚的朋友，一定要注意我们的带脉和它的核心穴位———带脉穴，带脉穴在腰侧两旁。每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30-50圈，重点在带脉穴上敲击50-100下，对于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪，作用是无与伦比的。

敲“带脉”还有哪些神奇功效？

推敲带脉的方法可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。了有疏通血脉的效果以外，推带脉可以强壮肾脏，敲带脉还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有赘肉的“游泳圈”，还有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，在保养带脉的同时，有瘦身的效果。不过准妈妈可千万不能这么做。

经络按摩减肥

如果大家在日常生活中经常进行美容瘦身的话，那么大家应该也都知道，最近几年比较流行的减肥方法就是经络按摩减肥，这种方法可以帮助女性朋友快速的瘦身，而且也可以帮助女性朋友更好的塑造体型，为了能够让大家对这种方法更加了解，我们今天就来讲解一下经络按摩减肥的步骤。

消除臀部赘肉：敲腿部外侧的胆经

胆经的部位，是在臀部侧边至膝盖侧边之间。敲胆经能把大腿外侧的那堆垃圾敲走，达到瘦大腿的目的，对于改善腿部容易水肿的现象更是有效。敲胆经也能强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的物质。另外还可以活络整个经络，使阻塞在胆经的寒气有机会排出。

但有几个时间点不宜敲胆经，一是刚吃完饭后，会使胃部受到振动，产生不适感，因此建议避开饭后一小时。二是晚上十一点之后不要敲，因为晚上十一点到一点的子时，是气血进入胆经的时候，敲胆经会对身体不好。

另外，孕妇绝对不能敲，老人和体弱者不要敲得太多，女性月经期间可以少敲或不敲。

方法：在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关这四个穴位点，握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

告别萝卜腿：敲打臀部的膀胱经

大腿和臀部除了由上述的胆经这条经络管理外，还有从足后跟一直循行到后背部的膀胱经，也扮演重要的角色。膀胱经主管代谢水分，胆经负责代谢油脂，如果这两条经络阻塞不通了，体内的水液和油脂代谢不出去，堆积此处便会形成赘肉。像是萝卜腿，便是膀胱经不顺造成的。

另外，许多久坐的上班族都有腰背疼痛的问题，其实这与膀胱经也有关系。因为膀胱经上通头部下连腿脚，不仅会引起腰背痛，还会引发健忘、抽筋等问题。

藉由按摩膀胱经的穴位，可以让膀胱经上的气血运行更加通畅，排除体内多余的毒素，疏散腰部滞留的瘀血，疼痛感就会减轻很多。

方法：从臀部到脚外侧，从上到下拍打，从臀下的承扶穴开始，往下沿着后膝下的委中穴，直到小腿肌肉后侧最下方的承山穴。