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运动，这是很多人都是超级喜欢的，是可以让人放松的，还可以减肥的，多好的，多运动可以减肥吗?运动后可以喝果汁吗：
多运动可以减肥吗： 运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天打数小时网球,但只要多喝一两瓶甜饮料或多吃几块点心,辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有,因此要想获得持久的减肥效果,除了进行运动外,还应从饮食上进行调整。
运动后可以喝果汁吗： 跑完喝果汁 专家建议跑完步后喝些果汁来代替白水或运动饮料,这样不仅能补充流失的水分,还能补充多种维生素和矿物质,更重要的是,还可以环节运动后的肌肉酸痛等不适症状,这是因为果汁中含有天然的抗炎成分。所以,开始喝果汁吧! 要是只靠运动来减肥，这不太可能，还需要和饮食搭配起来，运动完过后是可以喝果汁的。 |
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