苹果醋减肥法 原理及注意事项

减肥是女人终身的事业，但不是每个人都能减下去的，还是来试试苹果醋减肥法，可是很管用的，减肥就是要这样的轻松简单，苹果醋减肥的原理是怎样的呢？都有哪些注意事项呢？

苹果醋减肥法：

1、选好时刻喝苹果醋

喝苹果醋减肥的最佳时刻就是在饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。因为饭前喝可抑制胃口，削减脂肪的摄入，而睡前喝则能够助消化，在睡觉的时分铲除体内剩余的热量。

2、稀释苹果醋

将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中，搅拌均匀，或者加一点肉桂粉，这样可助于降低胆固醇，达到快速减肥的目的。

3、喝暖的苹果醋减肥效果更好

把稀释好的混合物放到微波炉上加热喝，可以加速新陈代谢，有助于燃烧体内多余的脂肪。注意不能在稀释前加热那杯茶或者水，否则就会破坏苹果醋的分子结构，达不到原来的功效。

4、喝苹果醋减肥要结合运动锻炼

饮食要结合运动锻炼才能达到更好的效果，一般可以选择有氧运动，并且注意每次有氧运动都坚持在30分钟以上，因为只有达到30分钟以上的运动量才能达到减肥的目的。

5、多吃营养食物

在实施苹果醋减肥计划的同时，也要多吃营养食物，比如多吃水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。

苹果醋减肥法原理：

经过发酵的苹果含有果胶，这种果胶可以降低人体脂肪含量，另外，苹果醋中的果酸素还能有效阻止脂肪和多糖吸收的能力，因此具有快速减肥的作用。同时果酸还能诱发脂肪加速分解，促使血脂、脂肪迅速分解。

苹果醋减肥法注意事项：

1、注意饮用量，每次不宜过多，保持一天3次左右，每次餐前1小时喝即可。

2、要配合饮食与运动，不能光靠喝苹果醋来减肥。

苹果醋的减肥法就介绍到这里了，一定要注意不是光喝苹果醋就能减肥，还是要锻炼，消除脂肪才行。