打羽毛球能减肥治颈椎病吗 能长高吗

打羽毛球，这个运动是很多人都是非常喜欢的，运动量不大，但是确实是能够强身健体，来看看打羽毛球能减肥治颈椎病吗？打羽毛球能长高吗：

打羽毛球能减肥吗：

羽毛球是有氧运动，促进体内脂肪分解，产生热能，对脂肪新陈代谢有明显的效果。如果要有全身减肥的效果，那么羽毛球未必适合。减肥最重要的是瘦身、线条。羽毛球运动强度、时间控制不好，会导致肌肉产生。最为明显的是小腿会变粗，俗称“萝卜腿”。

若想通过打羽毛球来减肥，最好控制在30分钟以内。30分钟以内消耗的热量能够减去1公斤的脂肪。记得运动后适当地对腿部进行拉伸和按摩，就不必担心会造成肌肉腿了。

打羽毛球治颈椎病吗：

打羽毛球时，人的头部会随着羽毛球前屈、左右转、后伸等放松拉筋运动。这对于长期坐在电脑前，埋头工作的人来说，有一定的效果。接高球、抬头看球，对颈椎就有更好的运动效果。伸臂往后接球，这个动作也能够令颈椎、脊椎处于放松的状态，能够缓解肩膀酸痛。

若想彻底改善颈椎病，建议一周进行3次羽毛球，每次不到一小时。坚持一段时间，会发现颈椎不再僵硬。中老年人建议不超过40分钟的运动量，因为过大强度的运动对人体适应不好，对肌肉运动过强。

打羽毛球能长高吗：

打羽毛球的人每分钟心率达到160-180次，长期进行羽毛球运动，增强人体心跳、肺活量。运动过程中不断跳跃，对发育未成年人来说，这也是增高一种运动。最重要的是，打羽毛球的人要不断做出反击，对提高人的神经系统的灵敏性和协调性。

打羽毛球是可以减肥的，还可以治疗颈椎病，还能让人长高，多好的，赶快来打羽毛球。