香蕉酸奶减肥法怎么做 3天真的能瘦十斤吗

现如今，为了生存，人们都在快节奏的生活。像汉堡、薯条、炸鸡等快餐成了传统中餐的替代品，也正因为如此，肥胖的人也越来越多。减肥成了一个热议的话题，减肥方法多种多样，人们都不知道应该用哪一种方法成功减肥了。

就吃而言，香蕉是比较理想的减肥食物。它的热量比较低，又属于高密度食物。减肥的人吃后，感觉饱饱的就不会再吃太多其他食物，也就达到了减肥的效果。有网友爆料自己用香蕉酸奶减肥法，坚持了三天，结果成功减掉了10斤肉。也有其他的人用了这个方法成功瘦身，来看看她是怎么做的吧！

三日香蕉酸奶减肥法

1、第一天

早：一根香蕉，两杯水蜜桃味酸奶。不一定是这种口味的酸奶了，最好是脱脂酸奶了，根据自己的口味来选就行了。

午：两根香蕉，两杯无糖酸奶。

如果到了下午，实在是很饿的话，不如来点下午茶被。比如喝一杯黑咖啡或一杯荷叶茶，有饱腹感，而且还能助消化哦！

晚：一根香蕉，一杯无糖酸奶。

香蕉酸奶减肥法怎么做

2、第二天

早：一根香蕉，两杯放绿茶粉水蜜桃味酸奶。绿茶也是很受追捧的哦，可以促进肠胃的蠕动，有助于消化。

午：两根香蕉，两杯无糖酸奶。

下午茶时间：香蕉沙拉。将香蕉肉捣碎，加些西红柿、苹果菠萝等减肥水果，既抗饥饿，还有利于排毒呢。

晚：一根香蕉，一杯无糖酸奶。

3、第三天

早：两杯放绿茶粉水蜜桃味酸奶

午：两根香蕉，两杯无糖酸奶

晚：一根香蕉，加上一个西红柿。渴了的话再和一杯脱脂酸奶吧。

香蕉酸奶减肥法的好处

1、可以有效的补充人体所需的水分，并且改善人体体内的水循环。

2、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。

3、摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康。

香蕉酸奶减肥法怎么做

其他香蕉酸奶减肥法

将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，美味又减肥。

小编个人认为意志力比较坚定的人，可以试试3日香蕉酸奶减肥法，3天之后食物不要一下子恢复到以前，要慢慢增加，否则比较容易反弹。