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睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，使那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。 下面就给大家介绍一种既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！ 一、睡觉中身体释放“瘦体素”  二、睡眠不足是减肥最大的敌人  三、每天睡足7.5小时，降低发胖风险  四、如何知道自己需要多少睡眠  五、提高睡眠质量，让“瘦体素”充分发挥作用 
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