蒸菜减肥菜谱窍门分享,哪些蒸菜具有减肥的效果?

很多人整天把减肥挂在嘴巴边上,但是实际去执行的却并没有很多人,想要减肥,除了要运动以外,还要从饮食方面着手,下面分享蒸菜减肥菜谱窍门.

1、蒸银鱼

制作方法:将银鱼洗净，放入锅中蒸20分钟，然后在蒸好的银鱼上撒上洋葱，淋上酱油，放入锅中加热，直到可以食用为止。

功能:银鱼是一种高蛋白的食物，对身体有好处，关键是不要长肉，想减肥的人一定要多吃。

2、粉丝金针菇蒸虾

制作方法:先将粉丝泡在热水中，然后将金针菇洗净，用剪刀剪去根部;然后，把新买的虾、酱油和胡椒腌一下;然后把粉丝放在盘子底部，铺上金针菇，再把虾放在上面。然后把它放在上面，开始煮，通常大约五分钟就行了。

作用：海鲜在夏天吃最好，不仅新鲜，还能补充蛋白，和所有的海鲜一样，都是不长肉，而且蒸出来的也不会油腻，夏天吃最好的选择。

3、虾仁豆腐羹

把豆腐洗干净，然后把大虾洗一下，去掉虾头和虾线，之后把豆腐洗干净，切碎。把处理好的虾仁和豆腐放进盘子里面，再放上适量的盐来搅拌。接着在拌匀之后，把带有盘子的它们放在锅里蒸上10分钟左右，就可以拿出来吃了。

作用：本品不仅适合成人食用，但适合儿童食用，美观可口。

4、虾仁蒸鸡蛋

把两个鸡蛋打碎后，把它们放在一个碗里，加一点盐，搅拌一下，然后把虾洗干净，去掉虾丝，或者直接用虾，把它们放在一个碗里，放一些水搅拌。这时，搅拌均匀，然后在锅里蒸几分钟，不要太久，通常约5分钟即可。

5、香菇蒸肉末

首先，把白菜洗净，去底，用清水把蘑菇洗净，去掉手柄，然后把蘑菇切成小块，然后把白菜、蘑菇和猪肉放在盘子里，加入油、盐、鸡精、酱油搅拌均匀，然后放入锅里蒸。

作用：口感好且香菇是吸油的佳品，吃了健康又不长肉。

做减肥的蒸菜首先就不要放油,尽量让食物纯天然的在蒸锅里面蒸熟.添加了油或者是其它调味料后的菜就失去了减肥的功效了,另外就是要坚持.