秋季女人应该如何快速减肥，秋季不能吃这三类食物会变胖

　　现在是季节变换、体内的循环代谢和激素分泌也会有所改变。因此入秋以后就不能如夏季一般饮食和生活了，否则会影响身体的循环和体质状况。列举三类绝不能在秋季食用的食物，否则会降低血液循环和新陈代谢的代谢的速度，甚至会让身体变成易胖体质。

　　一、冷饮

　　入秋以后身体的基础代谢开始变慢，如果继续吃冷饮就会让体温更低，基础代谢的速度更慢。因此在秋季持续吃冷饮非常不利于身材的保持。长此以往还可能形成不易瘦的体质。即便初秋天气依然炎热，那也不能吃冷饮，也不要吹空调哦。

　　二、寒凉的瓜类

　　西瓜、香瓜等都属于寒凉食物，食用后会降低身体的血液流动速度，同时也会让身体变成寒性体质。不利于身体的代谢和热量的消耗。一旦形成寒性体质，身体的基础代谢就会变慢。既容易变的臃肿肥胖，还会让身体变成易胖的体质。因此入秋以后一定要调整饮食，尽量远离会让身体变寒凉的瓜类食物。

　　三、过咸的食物

　　吃太多的盐分容易造成体内钠盐堆积，严重影响着身体的循环和代谢。如果平时经常性的食用过咸的食物极易让身体变得臃肿肥胖。尤其在入秋以后，一定不要吃的太咸，不仅会导致肥胖还会让秋季上火严重。吃的清淡不仅能抑制肥胖，还可以净化皮肤和降秋燥哦。季节转换以后，要合理调整饮食种类和饮食习惯，这样做不仅能保证身体健康，还可以杜绝肥胖和保持身材。

　　入秋以后尽可能的远离生冷食物和寒冷的生活环境，另外还要减少食用有寒凉属性的食物。除此以外，还要多吃清淡和富含食物纤维的食物，这样才能促进全身的代谢和避免秋季上火哦。