每个胖的女人都想减肥，但要注意下面这几点

但为了像很多人一样，拥有苗条的身材，穿自己喜欢穿的衣服，胖就去减肥，虽然过程很累，但是大多数的减肥就是等于“整容”。何乐而不为呢？瘦下来后，不仅轻松了很多，很多漂亮的小裙子也可以穿起来了！

在减肥过程中的女人，可圈可点。要有执行力还要有减肥期间不去碰火锅等美食。其当遇到这些事情的时候该如何解决呢？

在帮助这么多人减重，以上问题是很多人都会遇到，因此想和大家分享一些减肥方法：

1、减肥是一定要控制食量的

饮食方面，平时要注意吃的清淡点、少盐。

建议如果遇到聚会，吃多了、重了，之后就应该刻意清淡一点、量少一点。

平时早餐豆浆、水煮蛋，加上水果，燕麦粥、蒸紫薯等变着法吃；午餐给自己加点青菜，加瘦肉、鸡肉或者虾等高蛋白、低脂肪食物；下午吃点水果填填肚子以免晚上吃多；晚饭西红柿、胡萝卜、西兰花、黄瓜等换着吃。

2、不要太在意体重计上的数字

很多人在减肥期间很在意体重计上的数字，但是当遇见平台期时，就开始乱了阵脚。

减肥期间几乎每个人都会遇到平台期，遇到平台期最重要的就是如何克服，当你克服了平台期，后面就会很顺。

二、肥胖也会引起痛经

减重很成功，但是根据女人在减肥过程中所描述的症状，还是要为大家详细的科普一下。

1、宫寒引起痛经

说起痛经，大概只有女性才懂，也只有痛过的才懂，绝对不是男性朋友的一句“多喝热水”就能了的事。因为绝大部分造成痛经的原因是“宫寒”！

“宫寒”，很多女性朋友天生体质虚弱，畏寒怕冷，手脚冰凉；或因饮食作息问题，特别是夏季过度贪凉、吃冷饮、吹空调等导致寒气入体，这就使得女性月经时候常有疼痛之感。

2、宫寒还容易引起肥胖

宫寒不仅会使得女性痛经，还会容易引起肥胖，主要因为子宫热量不足，身体就会开始囤积脂肪，为了维护身体的生理机能，宫寒越严重，子宫的脂肪囤积越多。长此以往就易形成肥胖体质。

宫寒的女性，日常进补以温肾助阳、养血为主。如益母草、枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤。再就是吃些补气暖身的食物。

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