免节食免运动立即瘦的方法整理好家里冰箱

　　导读：在瘦身冰箱中，冰箱门其实掌握着重要的关键。这是因为放在冰箱门的，大多是含有高糖分、高油分的调味料与甜的饮料、碳酸饮料等，许多变胖的元凶都集中在这里。 另外，在因为过期而丢掉的「浪费排名」中，放在冰箱门的调味料正是第一名。 囤积最多不必要的卡路里，同时又浪费最多金钱的，就是冰箱门。

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　　冰箱门还有另一个特征。

　　那就是几乎没有人能完全正确地说出冰箱门里放了什么东西。

　　请问你家的冰箱门里放了什么东西，你全都想得起来吗? 相信百分之九十八以上的人一定都想不起来。 冰箱门和正面的冷藏室不同，比较不显眼，同时又有许多小隔间，靠近内侧与上层的东西都不显眼。

　　正因如此， 许多人往往会把便当附的袋装芥末或酱油、不知道内容物为何的小包装食品，甚至连旧的眼药水、化妆品都放在这里，使这里成为废物的温床，变得像黑洞一样。 在我拜访过的家庭中，出现最多的例子就是把开封后的调味料放在冰箱门里就不管，一直放到过期。

　　假如一直把不需要的东西塞进冰箱，不但难以看清冰箱里的物品，吃下放太久的食物也对健康有害。 如果想把这个黑洞变成「瘦身冰箱门」，就必须让冰箱门里的东西一目了然， 确实做好需要」「不需要」以及最佳赏味期限的管理。

　　尤其需要注意的就是「调味料」。

　　就算最佳赏味期限还没过，但是已经开封过的食物会逐渐氧化，质量变差。 最佳赏味期限基本上都是针对开封前所定的期限。 因此开封过的调味料，请尽量在一个月内使用完毕。 若是一个月用不完，就表示 分量太多了，下次采购时请选择小包装的。

　　而「调味料」其实也和奶油、面粉一样，属于不知不觉中使用的 「会变胖的食物」。 大部分的调味料，一大匙的热量就高达八十大卡，要是没有节制地大量使用，会在不知不觉中变胖。

　　总之，冰箱门往往存放着最多不必要的东西。 只要改变这里，不论是在金钱方面或是健康方面，都能获得「瘦身」的效果。