|
导读：我不要运动!运动会长肌肉瘦不下来!我的体质特殊，全身都是硬硬的肌肉。我早期常运动，导致肌肉太多、看起来很大只。这些逃避运动的借口和迷思，是不是很常见呢?
身上肌肉、赘肉傻傻分不清楚 运动会长肌肉没错，但长肌肉能帮助我们瘦得更快更长久，而且瘦得窈窕有曲线。除非长期锻炼，否则不可能全身都是肌肉，况且真正的肌肉也不是硬梆梆的。让我们一起来看看，身上那顽固的一圈肉肉，究竟是无辜受害者，还是不愿面对的真相吧! 肌肉 放松时：捏起来是软的，但是较为紧实、富有弹性，不易晃来晃去。 出力时：肌肉形状明显，变得较为结实但仍有弹性。 肌肉的体积仅为脂肪的四分之一，可消耗热量却是脂肪的十倍以上。 赘肉 放松时：触感明显比肌肉松软无弹性，若脂肪长期紧密堆积，也可能呈现硬梆梆的状态。 出力时：顽固的程度令人恼怒，出力时仍然松软无弹性，或是仍然又厚又硬，不会出现明显的形状。 发现了吗?硬硬的赘肉可能让人误以为是肌肉，事实上那只是「陈年脂肪层」的杰作。如果还是难以分辨，请先捏捏肚子上的游泳圈，这种触感就是货真价实的「赘肉」。 肌肉除了可以让身材看起来紧实曼妙，还有阻挡脂肪入侵囤积的功能。如果长期缺乏运动，使得肌肉逐渐变弱，长期下来曲线就容易被埋没在赘肉中。 |
上一篇：墨斗鱼食谱 美食减肥惬意选择
下一篇：三大减肥蔬菜 瘦地健康瘦得久
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 节食减肥有效果吗？节食减肥当心越减越肥
- 导读：最近有许多新团员，问到为什么有运动还是瘦不下来?瘦身过程中，饮食控制和规律运动同样重要，吃太多或吃太少都瘦不了。饮食控制并非吃越少越好，请留心以下原则： 节食 减肥 有效果吗？节食减肥当心越减越肥 1…
- 减肥一天摄入多少热量 其实减重跟热量没那么重要
- 导读：许多 减肥 者对于热量斤斤计较，却还是瘦不下来?营养师，帮我算算这热量多少? 」现代人减重瘦身，对于热量总是斤斤计较，然而热量其实没那么重要，应该将重点放在「吃了什么! 」以同样700卡的饮食内容举例，一…
- 伊能静产后怎么减肥的 伊能静回应暴瘦
- 近日，伊能静在微博晒出自己的美照被质疑P图，伊能静回应暴瘦称自己最近 减肥 了20斤，而且还分享了自己的减肥秘籍。伊能静嫁给秦昊后坚持要为其生孩子，高龄的她为了怀孕增肥打针，曾经被拍到憔悴浮肿照也是十分不…
- 附可爱测量纪录表 打造窈窕好身材
- 导读： 减肥 期间除了体重和体脂率的变化外，腰、臀、手臂、大腿围等数据，也是相当重要的观察指标。 咦?不知道这些关键数据该怎么测量吗?没关系，现在就一起来了解吧!小编还特别为大家准备了超可爱的纪录表，请至下…
- 连呼吸喝水都会胖，看这到底是啥为事
- 导读：我连呼吸喝水都会胖!这恐怕是许多人整日挂在嘴边、哀怨自己瘦不下来的口头禅吧。然而，真有这回事吗? 连呼吸喝水都会胖，看这到底是啥为事 答案是绝对不可能! 空气和水都没有热量，我们也不像植物可以行光合作…
