|
减肥瘦身现在是一件很流行的事情，他已经成为了一种时尚的代名词，谁都是希望自己很是窈窕的身姿的，因为这样可以让一个女人的信心大增，很多人都知道牛奶含有很高的营养价值的，那么经常喝牛奶会不会长胖呢?
减肥期间应该喝牛奶。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，按照推荐的饮食结构摄入牛奶，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。 牛奶的热量并不高，100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。《中国居民膳食指南(2007)》推荐中国人至少每天喝300g的牛奶，如果有条件可多喝。具体您应该摄入多少奶制品，请参考NICE减重方案。 选择脱脂或低脂的牛奶，让你减肥期间保证充足的营养。这样的话你就不会长胖的啦，也不用担心营养不良了。 |
上一篇：科学减肥方法，轻松让瘦身效果翻倍
下一篇：没有了
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 科学减肥方法，轻松让瘦身效果翻倍
- 最有效的 减肥 方法是什么?不同的减肥方法在不同时间使用，效果可是差很多。简单来说，减肥要配合“天时、地利、人和”。下面小编就来分享科学减肥方法，教你如何减肥，找对时间点，选对减肥方法，轻松让瘦身效果翻3…
- 减肥不吃何其苦，药膳减肥正可补
- 现在流行的 减肥 方法有很多种，最快的减肥方法就是要用手术瘦身，也是因为现在的科技很是发达，能够满足肥胖人士的减肥速度!但是这样的减肥方法有很大的风险和伤害，所以还是希望大家慎重选择，比较好的方法还是中…
- 清肠蔬菜帮你瘦掉小腹
- 上班一族们你们有便秘的习惯么?你们的排便是不是没有规律么?如果回答是呢，那么今天小编就给大家介绍一些清肠蔬菜哦!帮助你们清肠通便的哦!这样的话，身体的新陈代谢就会很好的，然后就会是有助于美眉们 减肥 瘦身 …
- 西红柿减肥法一定要坚持才能瘦身哦
- 西红柿 减肥 法 时近年来非常流行的一种减肥方式，据众多采用过次方法的减肥人士反应，西红柿确实有不错的瘦身效果，但是西红柿减肥法一定要坚持，不然也不会有好的瘦身效果! 西红柿减肥法 坚持就是胜利 西红柿减肥…
- 中医减肥 究其根本 一切从内开始
- 肥胖不仅影响着一个人的外表，还影响着一个人的身体是否健朗，因为肥胖能引起很多种疾病，像是糖尿病，冠心病，心脏病等等!如何避免肥胖以及如何减体脂就成为人们关注的社会问题，选择一种适合的 减肥 方法不仅仅意…
