血型减肥靠谱吗？o型血吃什么瘦的最快？

　　你是否经常有这样的疑惑?为什么已经很认真的运动、吃低热量且营养的食物甚至养成每天走楼梯的习惯，体重却还是始终降不下来;但有些人使用相同的减肥法、吃相同的食物却可以很快达到效果，这时你应该要停下来想一想，这个减肥法真的适合你吗?

血型减肥靠谱吗？o型血吃什么瘦的最快?

　　血型减肥靠谱吗?提倡的「血型减肥法」或许可以给你一点灵感!他认为每个人的「血型」决定了身体对食物的吸收程度，所以不同血型都有专属的食物与瘦身法。 你是什么血型呢?以下介绍各种血型的起源和适合的食物与塑身方式，快来寻找适合你的减肥法吧!

　　O型 　　o型血减肥禁吃什么?o型血吃什么瘦的最快?

　　起源：O型为最早出现的血型，当时的人类以狩猎为生，主要依靠动物的蛋白质熬过艰困生活的狩猎民族。

　　饮食：O型人很能适应高蛋白质的食物，对瘦肉和蔬菜的消化很好，而像谷物、豆类或是马铃薯这类的蔬菜，对O型人减重并没有什么帮助。

　　适合的与减重食物：瘦牛肉、羊肉、鸡肉、鱼(鲈鱼、鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼)、海带、海鲜。

　　应避免或增胖的食物：难消化的乳制品、小麦类、豆类等

　　适合的运动：对于O型的人来说，制定一个固定的健身计划是很重要的，一但停止运动或进入消极的心态，身体就容易出现易怒、烦躁等现象。O型的人适合各类型的体能运动，包括跑步、游泳、骑脚踏车、重训。

　　A型 　A型血减肥禁吃什么?A型血吃什么瘦的最快?

　　起源：A型出现在公元前两万五千年至一万五千年的亚洲与中东地区，当时A型的祖先农耕来扩大他们的饮食，有别于狩猎民族的 O 型，A 型的人发展了不同的消化系统与免疫系统。

　　饮食：A型的人适合以蔬菜为主的饮食，搭配植物性蛋白质，大豆蛋白对A型的人来说是最佳的健康食品。肉类对想减肥的A型来说是最大的NG食品，吃太多会在体内累积大量的脂肪，所以对A型 而言控制食量和高脂肪食物摄入是最有效的减重方法。

　　适合的与减重食物：水果(梨子、桃子、苹果、无花果、莓果、酪梨等)、蔬菜、家禽类和鱼类，而豆类制品、麦片、面食应该是A型人的主食。

　　应避免或增胖的食物：不好消化的红肉、含糖类食物、咖啡因、酒精、乳制品。

　　适合的运动：对A型的人来说该避免过度的劳累与紧张，强调轻松，所以很适合平静的有氧运动，例如：瑜珈。

　　B型 　B型血减肥禁吃什么?B型血吃什么瘦的最快?

　　起源：B型的人最早出现于喜马拉雅山地带的游牧民族，相当适应气候变迁，仰赖肉类、蔬菜及奶制品，演变到后来体质习惯从肉类和乳制品等粮食摄取蛋白质。

　　饮食：B型的人不适合吃面条、玉米等食物，这些食物中含有的成分会使B型的代谢变慢导致肥胖;B型的人适合肉类与乳制品，少量多餐是很好的饮食方法。

　　适合的与减重食物：绿色蔬菜、鲜奶酪、奶油、各种肉类、水果(香蕉、葡萄、李子)

　　应避免或增胖的食物：玉米、荞麦、小麦、坚果类

　　适合的运动：保持头脑清醒与身体平衡是B型的最需要的，适合规律性运动，网球、脚踏车、徒步健走、高尔夫球都很适合。

　　AB型 　AB型血减肥禁吃什么?AB型血吃什么瘦的最快?

　　起源：AB 型为最新的血型，在世界上非常稀少，大约只有不到5%的人口。AB型可以说是A型与B型的混合，拥有双方的特性，蔬菜与乳制品很适合AB型。

　　饮食：综合A型与B型的特性，吃太多肉类容易转化成脂肪在体内堆积，也是AB型肥胖的原因之一，以蔬菜、乳制品还有鸡蛋类为主是最适合AB型的饮食法。

　　适合的与减重食物：蔬菜、水果(樱桃、葡萄、西瓜等)、海鲜、乳制品、蛋类为主。

　　应避免或增胖的食物：碳水化合物、烟熏肉类、贝类、当你感到压力时请拒绝咖啡因与酒精。

　　适合的运动：避免长时间坐着，站起来运动一下可以让AB型的你更有活力!AB型和适合的运动是A型和B型的综合，所以静态活动(瑜珈、太极)或是体能运动(跑步、脚踏车)都很适合你。