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夏天是瘦身的最佳时机，对竞争激烈的韩国演艺圈亦是如此，2NE1成员朴春性感的魔鬼曲线，看得女生们都好羡慕!朴春认为她的减肥法有点极端，每天像小兔子一样只吃生菜，然后催眠自己会变成性感兔女郎!
2ne1成员朴春分享运动瘦腿翘臀秘诀 朴春其实体重变化剧烈，一年前成功瘦下来后大家非常好奇怎么瘦的?朴春表示除了只吃生菜、每天要喝2公升的水，并进行适当的运动才有效。朴春还贴心提醒还再努力奋斗的人，如果没有喝充分的水或不运动的话，生菜瘦身法就没有大效果，反而会危害健康。 运动瘦腿操 动作 1.以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。再轻轻回到原来的姿势。 刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标。 锻炼部位：大腿 2.从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手叉在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯。 锻炼部位：大腿内侧 3.以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。 锻炼部位：大腿外侧。 |
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