当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 塑身有道 > 正文

超低热量三日减肥食谱

发布时间:2020-02-07 01:58 来源:www.roadlady.com 点击:0
饮食 减肥 要制定减肥食谱的话,一天太多不会起效果,一周又嫌长操作起来颇为麻烦,而限定为三日减肥食谱,不长不短正合事宜。众所周知,所谓减肥餐适宜低热量摄入高消耗排出来减肥的,那么这里就介绍一款超低热量三日 减肥食谱 给大家看。 三日减肥食谱第一天 早餐:

  饮食减肥要制定减肥食谱的话,一天太多不会起效果,一周又嫌长操作起来颇为麻烦,而限定为三日减肥食谱,不长不短正合事宜。众所周知,所谓减肥餐适宜低热量摄入高消耗排出来减肥的,那么这里就介绍一款超低热量三日减肥食谱给大家看。

  三日减肥食谱第一天

  早餐:

  一片全麦面包,正反两面都涂上花生酱、半个西柚、一杯咖啡。

  中餐:半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。

  晚餐:半棵菜花、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、一杯咖啡。

  第二天

  早餐:

  半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。

  午餐:一杯无糖酸奶、两片苏打饼干、一杯咖啡。

  晚餐:热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半根、咖啡一杯。

  第三天

  早餐:

  苹果一个、奶酪一片、苏打饼干两片、咖啡一杯。

  中餐:煮蛋一个、烤面包一片、咖啡一杯。

  晚餐:吞拿金枪鱼罐头半罐、红葡萄十粒、白菜花大半棵、香蕉半根、香草冰激凌一杯、咖啡一杯。

  看完这三日减肥食谱大家是否摩拳擦掌跃跃欲试呢,不过小编提醒大家,吃这类减肥餐一定要先请教医师,因为它们的热量实在太低,如果因为减肥瘦身而没有补充足人体必须营养摄入,那就得不偿失了。

上一篇:2ne1成员朴春分享运动瘦腿翘臀秘诀

下一篇:没有了

相关专题: 塑身有道

相关资讯

一周瘦身运动训练 让你美美开学
【导读】新学期即将开始,爱美的女生都希望身材变得纤瘦,在别人羡慕的眼光中踏入校园。然而暑假的放纵生活让身体曲线严重走形,马上在开学前一周执行突击式的瘦身方案,让自己在最短的时间内有效减掉多余脂肪,拥有
产后运动让您树立正确的减肥观念
新妈妈在生产后的第二天,有的就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,可在医生指导下下床走动较佳。所以现在比较担心产后瘦身要怎样进行,不要着急啊,下面就让我们的专家为您简单介绍一下产后运
夏季食醋减肥 吃出“瘦体质”
天气逐渐变的炎热,在这样的气候里非常合适吃点醋。菜肴里面加点醋不仅能改善口感,还能助于 减肥 。因为醋含有能促进人体脂肪代谢的氨基酸,消耗脂肪的同时也也能加速糖类、蛋白质的代谢。那么 食醋减肥 如何进行效
介绍全食物减肥法 让你品尝美食又享受
导读:现在,“全食物 减肥 法”在世界各地颇受欢迎,是以许多好莱坞名人居住的洛杉矶为中心流行开来、十分受瞩目的减肥法,”全=完整食用”。 女神卡卡在爆肥13公斤后复出时,也是靠着冰沙及汤品等使用整个食材的配
午餐吃红薯 远离便秘轻松享瘦
减肥 吃对食物很重要,即可做菜又可做主食来食用的好处,不仅美味低廉,还是很好的减肥食谱。红薯中丰富的膳食纤维有利于肠道的蠕动,对于预防便秘有着不可小憩的功效,下面我们一块来看看 红薯减肥 到底要怎么吃!