|
过完春节，即将迎来春天了，在春暖花开的季节里，我们应该如何把握时机，避开肥胖危机呢?喝豆浆应该算是既有效，又安全健康的减肥方法。那么怎么减肥豆浆喝减肥效果好了，一块来看看!
什么时间喝 在饭前喝。一杯豆浆下去，有膳食纤维把关，就能管住自己的嘴了。 豆浆中有一种了不得的营养素---膳食纤维，这可是牛奶、可乐中没有的。膳食纤维能吸水膨胀，胃的容积就被占用，也就吃不下多余的东西了。膳食纤维还有排毒作用，能带出体内多余的脂肪，清洁大肠，既养颜又减肥。 喝多少 三餐前都可以喝一杯250毫升的豆浆，如果是五谷豆浆，即使再多喝点也没事。 除了减肥功效外，豆浆中含有不饱和脂肪酸，是减肥患者的福音。不饱和脂肪酸，不仅能满足身体对脂类营养素的需求，还能消耗身体里多余的饱和脂肪，预防高血脂、心血管疾病。豆浆脂肪中还有一种叫植物固醇的东西，是胆固醇的亲戚，它可以把身体里多余的胆固醇给带走。 不过有些人不喜欢纯豆浆的口感，或者长期喝容易喝腻，想要换着花样喝，可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感非常不错。 |
上一篇：减肥如何选择低热量食物
相关专题：
减肥效果好
相关资讯
- 一周瘦身运动训练 让你美美开学
- 【导读】新学期即将开始，爱美的女生都希望身材变得纤瘦，在别人羡慕的眼光中踏入校园。然而暑假的放纵生活让身体曲线严重走形，马上在开学前一周执行突击式的瘦身方案，让自己在最短的时间内有效减掉多余脂肪，拥有…
- 产后运动让您树立正确的减肥观念
- 新妈妈在生产后的第二天，有的就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，可在医生指导下下床走动较佳。所以现在比较担心产后瘦身要怎样进行，不要着急啊，下面就让我们的专家为您简单介绍一下产后运…
- 夏季食醋减肥 吃出“瘦体质”
- 天气逐渐变的炎热，在这样的气候里非常合适吃点醋。菜肴里面加点醋不仅能改善口感，还能助于 减肥 。因为醋含有能促进人体脂肪代谢的氨基酸，消耗脂肪的同时也也能加速糖类、蛋白质的代谢。那么 食醋减肥 如何进行效…
- 介绍全食物减肥法 让你品尝美食又享受
- 导读：现在，“全食物 减肥 法”在世界各地颇受欢迎，是以许多好莱坞名人居住的洛杉矶为中心流行开来、十分受瞩目的减肥法，”全=完整食用”。 女神卡卡在爆肥13公斤后复出时，也是靠着冰沙及汤品等使用整个食材的配…
- 午餐吃红薯 远离便秘轻松享瘦
- 减肥 吃对食物很重要，即可做菜又可做主食来食用的好处，不仅美味低廉，还是很好的减肥食谱。红薯中丰富的膳食纤维有利于肠道的蠕动，对于预防便秘有着不可小憩的功效，下面我们一块来看看 红薯减肥 到底要怎么吃! …
