经常熬夜喝什么茶好 喝什么茶减大肚子排毒通便

　　导读：经常熬夜喝什么茶好，喝什么茶减大肚子排毒通便。专为行动派女生设计的排毒茶，晚餐前喝一杯，不容易囤积脂肪。促进排泄的排毒汤要点为只要是绿色叶片、带苦味的的茶品，任何一种都行邱小姐做了以上说明。

　　下面所介绍的乌龙茶、普洱茶、杜仲茶、昆布茶、以及鱼腥草茶、青草茶等。 晚餐是外食的场合，也能以市售的罐装茶饮取代。这些茶品都必须要在晚餐前先喝，这是重点。 如此一来，身体就不容易囤积废物。 此外，三餐的量分配须注意「早餐营养均合的饮食，午餐多吃一点，晚餐则以轻食为主」。

　　POINT! 主食留到最后再吃

　　1 排毒茶

　　2 色拉、副菜

　　3 肉、鱼

　　4 米饭、面

　　喝完排毒茶后按照饮食顺序吃东西很重要。 米饭或面等主食留在最后吃。 小编的老公也依这个方法，在8年间瘦了17公斤。

经常熬夜喝什么茶好 喝什么茶减大肚子排毒通便

　　乌龙茶

　　话题性的乌龙茶多酚

　　1人份 0卡

　　图片为冻顶乌龙茶。 将1人份茶叶(3~5克)放入茶壶中，倒入热水，放置2~3分钟后饮用。

　　第1泡的茶水为了去除灰尘因此倒掉不喝，第2次冲泡后的茶水才喝，这种方式虽然也有人使用，不过其实喝第1次冲泡出的茶水也无妨。 乌龙茶中含有茶多酚可以抑制脂肪吸收，促进分解的功效。

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　　普洱茶

　　抑制脂肪吸收的饮食好伙伴

　　1人份 0卡

　　作法

　　将1人份茶叶(1克)放入茶壶中，倒入热水，第1泡的茶水倒掉，从第2次冲泡的茶水开始饮用。 茶砖的话从第3泡开始喝。

　　普洱茶是绿茶加入面曲发酵后的产物，风味更佳。 它能帮助身体将食物中所含的脂肪，在身体吸收前排出体外。

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　　昆布茶

　　膳食纤维丰富且飘散浓浓海洋风味

　　作法

　　1人份 0卡

　　将1匙昆布粉(2克)倒入茶碗中，注入100ml热水后搅拌均匀。 注意不要让粉末沉淀。

　　将干燥昆布搅成细碎粉末状后的饮品。 昆布中含有膳食纤维、钾、碘等营养成分。

　　读者经验谈 进行1周的实验后

　　晚餐总是很晚才吃， 喝了排毒茶后解除了便秘困扰

　　整天都在工作，为了增加自己的一技之长，下班后还去学习。 晚餐经常超过9 点才吃。 平常会留意晚餐不要吃太多碳水化合物。 现在养成晚餐前先喝一杯绿茶的习惯，轻松的就解决了便秘的问题。

　　不爱户外活动的女生 R˙A 小姐，原本容易手脚冰冷，喝了之后身体开始变得暖和。

　　因为体质性寒，一到冬天，早上起床就会手脚冰冷。 喝了含辛香料饮品之后，从早上开始身体就暖呼呼，大雪过后的隔天铲雪时手也不会冻的很痛! 香蕉豆浆会带来饱足感，可以将它当作早餐吃。