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第一位李慧英 用高跟鞋塑造腿形 必杀技：用高跟鞋塑造腿形 她的秘诀之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。 升级武器：锻炼 按摩 为了展现更性感的美腿，她经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用乳液，并加以按摩，这也是保持一双美腿的关键。 第二位玄英 工作时不忘运动 必杀技：工作时不忘运动 即使忙于拍戏，也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行，比如走楼梯代替坐电梯。 升级武器：踮脚运动 为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕，经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下，双手触壁，双脚分开与肩同宽，然后挺直身体做踮脚运动。 第三位韩艺瑟 一周按摩两次 必杀技：一周按摩两次 一周做两次spa，并由两名按摩师同时进行腿部按摩。 升级武器：镇静体露 她随身携带着具有镇静效果的体露，利用拍摄间隙涂抹以解除小腿疲劳。 第四位韩彩英 健身俱乐部 必杀技：健身俱乐部 她认为健身非常重要，每周去五次健身俱乐部。 升级武器：重力练习 普拉提运动 最近，为了维持体形，重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。 第五位郑丽媛 瘦身产品 必杀技：瘦身产品 平时喜欢穿迷你短裙和短裤的她，非常注重腿部的护理。为了预防双腿浮肿，她喜欢把腿搁在垫子上睡觉，还有每天使用瘦身产品进行按摩。 升级武器：骑马 从电视剧《自鸣鼓》开拍之后，她通过骑马练久了结实的大腿肌肉。 第六位孙艺珍 伸展运动 必杀技：伸展运动 睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉，还有一周做两次普拉提运动来维持腿部曲线。 升级武器：足浴 半身浴 她的腿部很容易肿胀，所以喜欢足浴和半身浴。洗的时候，加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲劳。 第七位金雅中 保持正确的姿势 必杀技：保持正确的姿势 尽可能不要盘腿坐，要经常让大腿肌肉处于紧绷状态。 升级武器：体露 瘦身啫喱 饮食调理 洗澡后涂抹体露和瘦身啫喱，既能补充水份，又能提升皮肤弹力。饮食方面，为了防止腿部肿胀，尽量避开辣和咸的食物。 第八位尹恩惠 洗半身浴 必杀技：运动 对腿部最为自信的她，比起干瘪的身材更喜欢丰满的身材，她喜欢以运动代替食疗。 升级武器：按摩 半身浴 精油 此外，尽量抽出时间，做腿部按摩和洗半身浴，洗的时候，可以滴入芳香精油，以舒缓腿部肌肉。 |
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