晚餐减肥餐吃什么最好，这三个晚餐时间不管控减肥不成功

　　在生活中很多女人都希望自己的身材能够更好，尤其是一些女性，宁可自己不吃不喝，也要将自己的体重控制住。减肥对于身体是有一些好处，不过有一个很关键的前提，那就是要做好适度的减肥，有的女人虽然在减肥，但是太过度了，这样对于身体也不好。那么在生活中女人注意能够使自己的减肥事业，能够真正的卓有成效呢?

　　一、晚餐过后

　　在生活中有的女人为了减肥，通常在午餐后就坚持不吃东西，或者即使晚餐吃东西，通常也是吃一点点，完全不能够保证身体需要的食量，希望通过这样的方法，来达到减肥的效果。其实这样的做法并不健康，因为晚上还有那么长的时间，如果不适当的吃饱一些，可能到了晚上还会继续选择加餐。因此，建议大家在选择晚餐的时候，可以注意饮食的搭配，一般可以保证荤食占三分，素食占七分，按照这样的比例去吃七分饱，就可以使自己的体重适当均衡。

　　二、晚上十点后

　　在生活中我们身体器官在过了十点后，基本上也就会进入慢节奏状态了。到十点后这个时间之后，脏器们也需要休息了，既然是脏器放慢了节奏，那么身体对能量的处理，也自然会开始走下坡路了。所以到了这个时候，千万不要再想着去吃宵夜，宁可自己饿着，喝水也要挺过去，否则的话，之前的减肥目标，是不可能会实现的。

　　三、午餐后

　　在生活中有的女人认为在午餐可以多吃点，毕竟下午需要做事，不吃饱是不够的。但是有的女人习惯于午餐过后，还有一两个小时的时间午休，这个时候其实也很容易长肉。所以提醒大家，可以在午餐期间，适当的控制一下食量，然后再在下午的工作时间内，适当的补充一杯牛奶，或者是其他的能量饮品，抑或是水果，这样也可以达到不错的减肥效果。