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一、站着能减肥吗： 站着确实能够减肥。 大多数人平时都是坐着就多，因为长时间坐着，腿部血液循环不好，很容易将脂肪堆积在我们的腹部、臀部和腿部，因此很容易造成肥胖。但是如果我们在饭后站立半个小时，这样就可以将热量消耗掉，不会变成脂肪，时间久了就瘦了下来。 晚上吃完饭后可以站立半小时，也可以选择做作家务，看看电视，散散步，半个小时时间很快就过去了。除了站立之外，我们在减肥期间还应该做一些有氧运动，这样减肥效果会更好。 二、站着减肥还是坐着减肥： 当然是站着更减肥，坐着只会让肥肉越来越多。 站立，看似很简单，但却能够锻炼到我们的肌肉，尤其是我们的重力肌，可以让身材更紧致。当我们站立时候，我们的抗重力肌就会收紧，一般保持五分钟的时间，身体就会有些酸痛，将卡路里消耗掉。一般来说吃饭后站立半个小时，坚持两个月左右的时间，你就会发现肚子上的肉没有那么多了。 想要站立减肥，一定要注意站姿，我们的后脑勺、后背、臀部和腿部必须是在一条直线上面。利用我们的腰部和腹部发力，保持全身的肌肉绷紧，腿部也微微用力。如果是连续两个月吃完饭后坐着，相信小肚子一定会长出来，所以站立半个小时，轻松又减肥，何乐而不为呢。 |
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站着能减肥
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