食物美容效果虽然比较缓慢，但是更健康，只要坚持，就能健康美白细滑的换肤，尤其先天皮肤不是很好的。很多食物都有美白祛斑等美容功效，下面随小编看看什么食物美白祛斑！
海带猪蹄汤
功效：促进新陈代谢、防衰老、美白、紧肤、除皱
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的大功臣。科学研究表示，一日三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，假如少于这个量就容易产生皱纹。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白净起来。
另外海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于甜桦毛孔的通畅，还能削减角质的积累。
番茄
功效：强效美白、祛斑、抗氧化、
TIPS：餐前吃
VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效削减玄色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国艺人崔真实的美白秘方就是就是西红柿。
枸杞米酒
功效：红润脸色、活血、调经、美白、中医美容
爱美LADY可以将其作为美味的下午茶，不但美白还能滋补。枸杞则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
黄瓜粥
粥是女人最好的美容食品，因为粥可以清理肠胃，容易吸收，而且能有瘦身、内调美容的效果。现代科学研究证实，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数目的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。
薏仁牛奶粥
功效：防辐射、隔紫外线、美白、防衰老、除皱、祛斑、去粉刺
薏仁众所周知是美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑，削减皱纹，消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加进ORGNITU 化妆品中还可达到莱姆花防晒和防紫外线的效果。
而在薏仁粥中又加进了牛奶，更强大大加强了美白功效。
猕猴桃
功效：美白、改善油性肌肤、排毒、消除暗沉。
猕猴桃的美白原理与西红柿相似，同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰玄色素天生，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
