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冬季皮肤干燥应该吃些什么?

发布时间:2014-11-30 23:07 信息来源:www.roadlady.com 点击:0
  冬季是个干燥的季节,对于干性皮肤来说,冬季是难熬的,对付干燥皮肤应该吃些什么呢.

  
冬季皮肤干燥应该吃些什么?


  冬季一到,寒风凌冽,正是干性皮肤人群最难熬的日子。很多人出现皮肤瘙痒、皮肤龟裂、脱皮等问题逐渐严重,苦不堪言。为何冬季容易出现皮肤瘙痒.皮肤瘙痒该怎么办.冬季的皮肤防护措施该如何进行.

  冬季皮肤瘙痒多发是何因.

  冬天皮肤瘙痒多发大致有三个方面的原因。一是天气干燥,二是洗澡水过热,三是皮肤油脂分泌过少。另外使用碱性洗涤剂或者碱性香皂,维生素补充太少,这些都有可能造成皮肤干燥。而皮肤干燥所引发的皮肤问题多种多样,皮肤干燥尤为常见,更有可能让夏季就存在的皮肤问题更为严重。

  皮肤瘙痒症常见的症状为皮肤瘙痒、干燥、脱屑,以双小腿最为明显,傍晚到夜间瘙痒加剧。病情严重的甚至会影响睡眠。老年人若治疗不当,可泛发全身。随着空气中含水量的减少,我们皮肤的水量也不易保持,出现瘙痒。而搔抓后皮肤表面的皮脂膜遭到破坏,更加重了水分的流失,因此更加干燥、瘙痒。这就形成了恶性循环。

  冬季皮肤瘙痒五大预防妙招

  冬季皮肤瘙痒症主要和秋冬天气的特点“干、冷”有关,那么,我们应该如何防护呢.皮肤科专家告诉我们,可以尝试以下五种预防妙招。

  (1)洗澡不宜过勤,水温不要过高,洗浴时尽量不用或少用肥皂或浴液,以免皮脂丢失。洗完后可擦一些复方甘油止痒剂、维生素E乳、硅霜、凡士林等润肤油膏、保湿霜,保护皮肤。

  (2)避免搔抓皮肤,搔抓可使皮肤增厚、苔藓化、出血、结痂,造成继发感染,可使病情加重。

  (3)冬季应穿紧身、光滑的纯棉、真丝衣裤,以减少皮肤水分丢失和刺激皮肤。不宜穿化纤内衣,易产生静电,引起瘙痒。

  (4)晚上避免喝咖啡、浓茶和刺激性食物,以免兴奋神经、加重瘙痒。

  (5)居室温度不要过高,18~24度为宜,而要增加室内湿度在40%~80%。

  冬季皮肤瘙痒四大食疗方

  1.山药芝麻肉圆

  原料:黑芝麻50克,猪肉400克,山药粉50克,鸡蛋3个,白糖200克,精盐、淀粉、玉米油各适量。

  制法:将猪肉洗净,煮熟后,切成肉丁,将鸡蛋搅匀,加入山药粉、精盐、淀粉,加水调和均匀成糊状,待用。将肉丁装入碗中,加入调匀后的蛋糊上浆,捏成肉圆,待用。以文火将玉米油烧至八成熟时,用筷子将肉圆逐个放入油锅煎炸至色黄,捞出、沥油。锅内加入少量清水及白糖,熬成糖汁,放入炸熟的肉圆,离火,撒入芝麻,待凉即可。

  用法:每周1~2次,连续1~2月。

  功效:滋补阴血,调理肝肾。

  适用:肝肾阴虚所致老年性皮肤干燥瘙痒,或兼有头晕目眩,大便干结等症者。
  健康美食菜谱, 健康饮食知识

  2.红枣炖鸽子

  原料:鸽子1只,红枣15枚,发菜10克,食盐、料酒适量。

  制法:将鸽子宰杀,去内脏及净毛,洗净。与红枣,发菜一同放入锅中,加入清水、葱、姜、料酒后炖熟,食盐调味即成。

  用法:每周1~2次,连续4~6周。

  功效:益气养血,润泽肌肤。

  适用:老年性皮肤瘙痒,或兼有形体瘦弱,睡眠不佳,面色不华,大便干结等症者。

  3.百合四宝粥

  原料:百合、甜杏仁、白木耳、枸杞子各10克,粳米100克,白砂糖适量。

  制法:将甜杏仁用水泡后去外皮,白木耳用清水泡发,再加入粳米、百合、枸杞子加水共煮,粥熟将稠时加适量白砂糖即成。

  用法:早餐温热服食,连续1~2月。

  功效:补肺益肾,润肤止痒。

  适用:有口干咽燥、肠燥便秘、头晕目眩等症的患者。

  4.桃仁粥

  原料:桃仁10克,粳米50克,红糖适量。

  制法:桃仁去皮。将桃仁、粳米洗净入锅,加适量水煮成粥,加入红糖适量调味即成。

  用法:早餐温热后服食,连续1~2月。

  功效:养血活血,润肤通便。

  适用:皮肤瘙痒症伴大便秘结者。

  冬季皮肤瘙痒太难受,一不小心还挠出皮肤病,所以大家在冬季来临时一定要做好防护,从而远离皮肤瘙痒。
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