女人肾虚吃三款食谱能补

女人一旦肾虚就会导致失眠多梦还会造成掉发肥胖以及性冷淡等等。因此肾虚就要及时的补肾，那女人肾虚吃什么能补呢?其实食疗是最好的调理方式了，那今天就简单的介绍几款适合补肾的食谱给大家。

做法一：莲子炒鸡丁

第一步，买好鸡脯肉、莲子还有火腿以及香瓜，再备好鸡蛋、淀粉还有盐味精。

第二步，将鸡脯肉直接洗好后切丁了，将莲子直接取芯后洗好了，放入锅中蒸熟了。将香菇直接浸泡在水中备用，火腿直接切块了。

第三步，备好锅加油烧热了，将鸡丁下锅烧煮，接着放入莲子、香菇还有火腿烧煮后即可加盐味精出锅。

做法二： 玫瑰猪蹄

第一步，准备好猪蹄、玫瑰。山楂、黄酒。生姜还有红糖以及盐。

第二步，将猪蹄直接洗好了，捞出切块了。将生姜直接切片了，山楂和玫瑰花直接洗好备用。

第三步，备好炖锅加上水，将猪蹄还有山楂还有玫瑰花以及生姜跟黄酒都下锅了，直接大火烧开了，再用文火炖煮120分钟，去渣留汁留猪蹄，加盐继续烧煮，我分钟后加上糖调味等待收汁即可。

做法三：茶树菇炖鸡汤

第一步，买好茶树菇、鸡肉、葱姜和八角跟花椒，再备上白糖、老抽、盐还有料酒以及生抽。

第二步，将茶树菇浸泡在水中，将办理直接去壳，鸡肉直接切块洗好了，葱姜切段切片。

第三步，锅中加水直接烧开了，将鸡肉下锅烫煮几分钟捞出。炒锅加油烧热，将葱姜还有八角以及花椒都下锅爆香了。

第四步，将鸡肉直接下锅翻炒，接着放入生老抽还有白糖以及料酒翻炒后放入茶树菇。

第五步，适当的加水开始烧煮，先大火焼沸再用文火炖煮半小时左右，加盐加葱即可。

女人肾虚吃什么能补呢?其实这些食物都是不错的选择哦，当你需要补肾时，这些食谱就可以帮你。