芒种时节最适合喝的三种养生粥

芒种节气到了，在这个节气里，天气炎热，很多人都吃不下饭。因此，很多人选择喝粥，因为粥比较好消化，而且也富含营养，不会造成营养不足的情况。那么芒种时节最适合喝什么粥呢?这个问题可重要了，务必花点时间来看看，芒种时节适合喝的粥的做法。

芒种时节最适合喝什么粥

一、百合粥

百合有清热安神的效果，夏季天热很多人在夜晚都难入眠，建议可以选择晚餐喝些百合粥，帮助安神促进睡眠。具体做法也很简单，准备好100G的粳米，30G的白糖，适量的冰糖。然后将百合用清水冲洗干净，用清水泡软。之后将泡软的百合和洗好的粳米一起放入电饭锅中，加入清水和冰糖，最后加盖按下煮粥键就可以了。

二、丝瓜粥

丝瓜具有消暑、解毒、利肠等功效。夏季天热不保健的话，容易中暑，对此建议喝些丝瓜粥。做法是这样子的，准备好100G的粳米，1条的丝瓜，少量的白糖。然后将丝瓜的外皮刮掉，再将瓤也去掉，切成小长条备用。之后将粳米洗净，和丝瓜条一起放入锅里面，加入清水用大火煮开，等到粳米煮开花之后，放入白糖搅拌均匀，最后小煮几分钟就可以吃了。

三、绿豆粥

绿豆具有清热解毒的效果，它可是夏季解暑佳品，日常的时候很多家庭都会时常注意些绿豆粥食用，以防中暑。这里推荐一款绿豆粥的做法，建议来了解一下。首先准备好60G的绿豆，30G的薏米，5G的薄荷。然后将绿豆和薏米分别洗净，再分别用清水浸泡三个小时。泡好之后放入锅中，加入清水炖煮。之后等到食材煮开花之后，改为小火慢慢炖煮半个小时。最后加入薄荷和白糖搅匀了就可以关火出锅了。