三伏天养生食谱推荐

转眼间就要迎来最热天气了，据悉2020年7月16日正式进入三伏天，直到8月24日结束，那在三伏天如何养生呢?食疗是唯一的选择，下面就介绍几种适合三伏天的养生食谱，让你吃着度过三伏天。

食谱一：黄瓜赤小豆猪肉汤

第一步，准备好老黄瓜、猪腱肉、赤小豆、生薏米、扁豆、陈皮、蜜枣和盐味精。

第二步，将老黄瓜直接去皮后处理切块了，将腱子肉直接洗好下锅烫煮了切块。将陈皮浸泡备用。

第三步，备好炖锅加上水，将赤小豆、薏米、扁豆还有陈皮下锅，接着加上腱子肉、蜜枣直接开始烧煮，炖煮90分钟后放入黄瓜继续炖煮，最后加上黄瓜即可。

食谱二：黄芪炖排骨

第一步，准备好黄芪、陈皮、山楂、生姜、生抽、葱、酱油、白糖和黄酒。

第二步，将排骨直接处理后下好了，切块下锅烫煮了。将山楂陈皮还有葱姜处理备用。

第三步，将黄芪直接加水下锅煎煮了，去渣留汁备用。炒锅加油烧热了，将排骨翻炒了，加上黄酒还有葱姜以及冰糖。

第四步，接着加上酱油还有生抽翻炒，加上水，将陈皮、山楂下锅烧煮，等到炖熟后将黄芪汁下锅即可。

食谱三：清拌茄子

第一步，准备好茄子、盐、大蒜、酱油、花椒、香油、白糖、米醋、味精和香菜。

第二步，将茄子直接处理后切片了，加盐直接下锅蒸熟了。将大蒜捣碎了备用。

第三步，将花椒下锅爆香了倒入碗中，加上酱油、白糖、米醋、盐、大蒜和味精搅拌成酱汁。

第四步，将酱汁直接淋在茄子上，撒上香菜即可。

以上就是关于三伏天养生食谱，喜欢的朋友不妨都来瞧瞧吧，做法容易又美味哦。