孕妇补钙多吃三款家常菜

我们都知道女人怀孕之后就要开始补充各种营养，比如说叶酸或者是维生素还有钙质等等。尤其是钙质，钙质充足有利于宝宝的发育，促进各个的健康。而且孕妇容易缺钙，那如何补钙呢?孕妇补钙吃什么好呢?不妨来试试这些家常菜吧。

食谱一：香酥鹌鹑

第一步，准备好鹌鹑、酱油、花椒盐、大料、白糖、葱姜、料酒、盐和油。

第二步，将鹌鹑直接处理后洗好了，放入开水中烧煮后捞出。备好碗加上鹌鹑，酱油和水。

第三步，接着放入花椒、大料、白糖、料酒和葱姜，直接取出蒸锅开始蒸煮。

第四步，炒锅加油烧热了，将鹌鹑直接下锅油炸后捞出撒上花椒盐即可。

食谱二：南瓜蒸肉

第一步，准备好南瓜、五花肉、黄酒、酱油、红糖、老汤、葱姜、花椒粉和油以及味精。

第二步，将南瓜直接处理后洗好切口，将五花肉直接洗好后切片了，葱姜直接切末。

第三步，备好碗加上酱油、黄酒、花椒粉、葱姜还有红糖以及老汤和油，最后加味精搅拌成酱汁。

第四步，将酱汁直接倒入黄瓜内，加上五花肉开始蒸煮即可。

食谱三：黄酒蒸虾

第一步，准备好大虾、黄酒、葱姜、盐和味精。

第二步，将葱直接切花，生姜切丝，大虾直接去虾线洗好了。

第三步，备好碗加上大虾，再将黄酒、盐还有葱姜以及味精放进去，适当加上水直接蒸煮后即可出锅。

其实每个孕妇都会去补钙的，而补钙的方法有不少，饮食是比较快速的一种。那孕妇补钙吃什么好呢?建议试试以上的三种家常菜，尤其是黄酒蒸虾，虾的钙质绝对是丰富的。