生活中有不少的朋友都很想去减肥,在制定运动之后,就开始在纠结饮食了。其实减肥健康食谱有不少哦,如果说你想要瘦身,可以跟着来瞧瞧关于适合的减肥食谱吧,小编就简单的推荐几道哦。 食谱一:丝瓜排骨汤 第一步,备好丝瓜、排骨、桂圆肉、红枣和盐。 第二步,将丝瓜直接处理后洗好切条了,将排骨直接处理后洗好了,放入开水中烫煮后出锅。 第三步,锅中加水直接烧开了,将丝瓜排骨还有桂圆肉以及红枣都下锅烧煮,先烧开后文火。 第四步,文火炖煮120分钟左右加盐调味后即可。 食谱二:生菜三文鱼沙拉 第一步,而变化哦紫色身材、番茄、沙拉酱、奶酪、三文鱼和杏仁。 第二步,将生菜直接处理后洗好了,将三文鱼直接洗好后切丁了,将杏仁切碎。 第三步,三文鱼直接加上胡椒粉和盐腌制十分钟,备好锅加油烧热,将三文鱼下锅烧煮。 第三步,将生菜放入碗中,加上番茄和三文鱼,接着加奶酪和杏仁,再将沙拉酱淋上去后即可。 食谱三:番茄瘦肉汤 第一步,备好番茄、生姜、芹菜、猪肉和盐。 第二步,将猪肉直接处理后洗好切片了,备好锅加水烧开,将猪肉烫煮后捞出。将番茄直接洗好切块。 第三步,就好难过生姜直接切莫,芹菜切段备用。锅中加水直接烧开了。 第四步,将猪肉、芹菜、番茄还有生姜都下锅了,直接烧煮十分钟后用文火煲煮90分钟加盐即可。 以上就是关于秋季的健康减肥食谱,如果说你想要减肥但不知道怎么吃,那这些食谱就是你最好的选择哦,它们都可以让你轻松燃烧脂肪。 |
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