骨质疏松患者多吃三道美食

骨质疏松是一种常见疾病，不管老年或者是青年人都容易中招。那当你被骨质疏松缠身时怎么办呢?建议多通过饮食调理哦，想要知道骨质疏松吃什么好吗?今天就给大家简单推荐几款美食吧，患者在平时可以多吃食物来调理哦。

做法一：黄豆猪骨汤

第一步，买好猪骨汤、黄豆和生姜，再备上盐和料酒。

第二步，将猪骨汤直接简单清晰干净，直接将其切段了，下锅烫煮以下捞出。

第三步，黄豆直接浸泡在水中，浸泡至少八小时左右。将生姜直接切片了。

第四步，锅中加上水，将猪骨头下锅了，加上黄酒和生姜以及盐，直接大火烧了。

第五步，再用文火炖煮后加盐即可出锅。

做法二：猪血豆腐汤

第一步，备好猪血、豆腐、胡萝卜、山药、瘦肉、葱姜、盐和味精。

第二步，将猪肉直接处理后洗好了，切丝后备用，猪血、豆腐和山药以及胡萝卜都处理后切丝了。

第三步，锅中加水，将猪血山药、胡萝卜和豆腐下锅烧煮了，烧开后加生姜和盐。

第三步，烧煮后将葱花、味精和猪油效果再烧煮一会即可。

做法三：桑葚牛骨汤

第一步，备好桑葚、牛骨、酒、糖、葱姜和盐。

第二步，将桑葚直接处理洗好，牛骨直接处理后洗好。

第三步，将桑葚加上酒和糖直接蒸煮了。锅中加水，将牛骨下锅。

第四步，烧煮后加葱姜继续烧煮，等待牛骨发白时捞出，加桑葚直接烧煮后即可出锅。

以上就是关于骨质疏松吃什么食物好的详细介绍了，朋友们可以试试以上的几款美食哦，这些美食不仅补钙效果好，而且做法还简单哦，建议试试哦。