尿失禁真是尴尬得想哭

关于怀孕，每个时期都有让准妈妈刷新底线的事情，手痛？可以忍受；孕吐？可以缓解；便秘？可以通畅；那如果遇到尿失禁呢？随时都在上厕所，没上厕所一定是去厕所的路上，一不小心打个喷嚏内裤就湿了！准妈妈一定欲哭无泪仰天长叹：怀个孕怎么这么扎心！

按照惯例科普一番

随着准妈妈们孕周数增大，到了妊娠末期，准妈妈肚子会越来越大，由于骨盆底肌肉的无力以及生长中的胎儿也越长越大，压迫膀胱，导致部分准妈妈会发生尿失禁的情况俗称：压力性尿失禁。

比如打个喷嚏或者笑出声时，会出现漏尿，感觉用把啦啦能量都不能控制。虽然妊娠尿失禁并非致命疾病，但却可能为产后尿失禁埋下定时**,因此提早预防会比事后补救来得有效。

尿失禁的原因了解一下

1、怀孕后期，妊娠子*或者抬头向前压迫膀胱，引起膀胱的贮尿量明显减少，大笑咳嗽或者打喷嚏等增大腹压的活动都会造成孕妇尿失禁的现象。

2、孕妇骨盆底肌肉因外伤、发育不良或锻炼不足，导致盆底肌力量不足，对盆腔内器官的承托、节制、收缩及松弛功能减退，也会引起孕妇尿失禁。

值得注意：破水和尿失禁的区别

这是一个孕晚期准妈妈们都比较关注的问题，毕竟它们同样都是液体，同样都从下面流出，同样都不太受控制（尴尬 10000），所以破水和尿失禁准妈妈们应该怎么区分开呢？

1、颜色

破水指的是羊水流出体内。羊水的颜色是无色透明的，偶尔会会和少量的血液编程淡粉色。而尿液是偏黄清澈的。

2、流量

漏尿通常流出的量比较少，在内裤上一小圈，一般不会透过内裤粘到床单；而羊水从**流出，一般量大，像小朋友尿床一般，且后续时多时少，断断续续。?

3、速度

流水的速度，漏尿是断断续续的现象，而破水却像流水一样。

4、气味

这个时候需要依靠准妈妈灵敏的嗅觉“分辨雌雄”了！要知道一般情况下尿液的气味浓，甚至刺鼻；而羊水的气味自然，没有其他异味的。

5、可控性

准妈妈尝试收缩会阴和**，一般尿失禁不太严重的就能停止，不能停止的就是羊水。

回归正题：怎么缓解尿失禁

1、护垫

面对尿失禁，孕妈妈在大笑、咳嗽或打喷嚏时很可能会发生压力性尿失禁。准妈妈可使用卫生护垫来避免尴尬，不过准妈妈要注意及时更换尿湿的卫生巾或者卫生护垫，以免引起**病菌感染。

2、常做缩肛运动

孕妈妈出现尿频的情况，可经常做缩肛运动，通过盆底肌肉的张力训练，可很好的控制排尿。另外，孕妈妈也可做一些关于骨盆放松的练习，这也可以很好的预防压力性尿失禁的情况出现，在做运动的时候，当然，准妈妈要量力而行，切不可太勉强。

3、不要憋尿

在孕期出现尿频，不要刻意的减少喝水的次数，相反的，孕妈妈要适量的补充水分，可以从平时的生活中做起，想避免晚上不上卫生间，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。

注意：如果孕妇在尿尿的时候，发现尿液异常，或者是出现尿痛、尿急的情况，要及时就医，因为这很有可能患了尿道炎或是其它泌尿系统疾病了，如果不积极的检查和治疗，细菌引起的感染，还会导致胎儿健康也受到影响。

孕期问题多？不存在的！

在熬过孕早期呕吐、孕中期便秘、孕晚期尿失禁后，准妈妈已经没什么好怕的了（默默地抱住美美的自己）。都说女人柔情似水，为母则刚，孕期总会遇到多多少少的问题，但准妈妈只要定时产检都能迎刃而解。