孕期肚皮发紧发硬是为何 缓解孕妈肚皮发硬方法有哪些

总从怀孕之后，咱们的孕妈妈的身体就发生了很多的变化。其中有很多的症状都是与孕妈妈肚子里的宝宝有直接关系的。尤其是孕妈妈的肚子。所以，当孕妈妈的肚子有什么情况出现的时候，咱们的孕妈妈一定要注意并且谨慎对待。

今天，我们就要来看看准妈妈可能会在孕期遇到的一个问题--孕中期的时候，孕妈妈的肚子发紧发硬。

首先，孕妈妈要知道，出现这种情况不要惊慌，因为你的情绪会影响到宝宝的发育。然后再根据下面一位过来妈妈所说的情况进行对症，缓解这种情况的发生。

孕中期肚皮发紧发硬如何缓解？

在孕中期的时候，我就开始有肚皮偶尔发硬的情况了，哪个时候还不是很了解，心里特别担心害怕，这不会是传说中的宝宝缺氧吧？呵呵，后来才知道这其实也是孕妇的一种正常生理现象，子*的正常收缩，而且是无痛的。持续时间不长，很短，所以也不用担心了。

这里也顺便把我对这种现象的了解跟各位妈妈分享一下：

什么原因引起肚皮发紧发硬？

1、身体受凉了

晚上踢被子，吹的空调过多，都会引起肚皮发硬的。

2、还有上班妈妈工作压力大

精神紧张不放松也会引起肚皮发硬哦。所以怀孕后的妈妈最好不要再做压力强度太大的工作，及时调换岗位，换些轻松点的工作。

3、便秘

便秘也会引起肚皮发紧，因为需要用力，使腹腔内的压力加大，宝宝在肚子里边会很不舒服，所以便秘上不出来，就要赶紧去来休息一会，不要长时间在厕所里边呆着，适当可以用些开塞露缓解一下。

4、活动太多或者动作过于激烈。

有些妈妈坐久了就突然站起来，这样不好的，也会引起肚皮发紧。特别是孕后期，运动量要适当减少，以散步缓和为主，不要走太远太久，也不要爬楼梯过量，这样都会引起肚皮发紧发硬，更甚者还会引起早产。

怎样缓解肚皮发紧发硬？

1、休息

当肚皮发硬的时候，不要太紧张，最好坐下来休息或者躺着休息。

2、缓解压力

上班族的妈妈，如果是因为工作的关系引起的肚皮发紧发硬，先停止手头上的工作，到户外去走走，促进血液循环，呼吸一下新鲜空气，听些比较舒缓的音乐（随身听之类的）。

3、注意分辨是否是便秘

如果肚皮发硬的情况下还伴有疼痛，那就要注意了。有些便秘的妈妈在蹲厕的时间过长也会伴有肚子疼。这个时候就要立即停止，慢慢站起来，回到位置上或者床上休息了。如果不是便秘而是类似*经痛，还有出血就要及时就医了。孕早期也要排除有先兆*产的情况，都要小心注意。

肚皮发硬还是宫缩阵痛？

很多妈妈可能还是分不清这两者的区别。

其实很简单，宫缩阵痛是有规律的，如果每次宫缩持续1分钟，间隔5分钟或者更短的时间，那么就是要分娩了。

而肚皮发硬是不痛的，这点要注意，持续时间不到1分钟，晚上睡觉的时候也会肚皮发硬。

分清了这些，孕期遇到这些问题就可以很好解决问题了。