孕妇早上吃什么好 孕妇早上肚子疼的原因

孕妇的饮食是颇为重要的，特别是早餐尤为重要，因为这样的营养是需要合理的搭配，这样才能对胎儿的发育有好处，并且一定要注意孕妇早上的时候吃一些容易消化的食物，那么随着小编一起来看看孕妇早上吃什么好？孕妇早上肚子疼的原因是什么？

一、孕妇早上吃什么好

孕妇早上可食用一些清淡易消化的食物，例如全麦饼干、牛奶、鸡蛋、豆浆、面包、小米粥、面条、蜂蜜水、瘦肉粥排骨粥、虾仁粥等，怀孕期间需注意荤素搭配，从而保证营养均衡。建议：定期去医院进行产检。

二、孕妇早上肚子疼的原因

在怀孕期间出现肚子疼有可能是生理性的，也有可能是病理性的，生理性的腹痛主要是因为胎儿生长发育，子*随着胎儿逐渐增大，从而牵拉周围韧带，就会出现肚子疼了，只要观察没有**流血症状，那么是暂时可以不用担心的，但如果肚子疼症状加重，且伴有**流血，那么就要引起重视，建议尽快到医院就医检查。

三、孕妇饮食的注意事项

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

孕妇早上吃什么好？孕妇早上可食用一些清淡易消化的食物，例如全麦饼干、牛奶、鸡蛋、豆浆、面包、小米粥、面条、蜂蜜水、瘦肉粥排骨粥、虾仁粥等，大家可以参考一下这样的饮食，这些饮食都是不错的，比较适合孕妇食用的哦！