备孕时男性可以抽烟吗 为了宝宝一定要戒掉

　　备孕男人如何清除体内烟毒？

　　1、喝茶

　　长年吸烟的男性在备孕期间如想清除体内烟毒，可以通过喝茶的方式，烟雾中一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等，茶叶中含有茶多酚，咖啡碱，维生素C等多种成分，能够对这些物质起到分解的作用，又可利用茶叶的利尿作用，减少毒素在体内的停留时间。

　　2、食用含硒丰富的食物

　　男*爱吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一种微量元素，吸烟的人应该常补充含硒丰富的食物，比如说动物肝脏，海藻，虾，豆类，其次是蘑菇，香菇，小米，银耳，大蒜，黄花菜，芝麻，谷物，小麦，玉米等，对于备孕期间的男性朋友来说，首先应该戒掉吸烟，甚至是碳酸饮料，这些东西都是会降低*子成活率或者是降低*子的质量的，所以的男性应该注意。

　　3、不要吃油炸和烧烤类食品

　　处在备孕期的爸爸应该注意少吃甚至是不吃油炸类食品，这一类食品会抑制雄性激素的分泌，还有可能会导致备孕爸爸少精无精的情况，所以说在这一方面一定要特别的注意。

　　4、多吃海鲜类食品

　　备孕期间的男士多吃一些海鲜类的食品，其中包括一些富含锌量高的食品比如虾、鱼肉、瘦肉等等，锌元素是生殖系统的重要微量，同样是*子的重要微量元素，多吃一些含锌食品可以提高*子活力。

　　5、备孕爸爸注意补充蛋白质

　　备孕期的爸爸一定要多多补充蛋白质，蛋白质可以有效促进身体新陈代谢，并且提高*子质量，同时蛋白质更是*液的重要组成部分。

　　6、做好孕检

　　为了宝宝的健康，男性朋友在备孕前最好是去医院做个检查，通过医生的指导合理的补充相应的营养成分，对身体是很有帮助的。

　　7、增加锻炼，提高免疫力

　　备孕爸爸一定要加强体育锻炼，提高免疫力，只有这样才能保持一个强健的体魄，同时也要保证*子的活力和质量，避免久坐办公室。