哪些食物孕妇不能吃 孕妇什么时候补钙

孕妇的饮食是比较重要的，那么在平时就需要注意下孕妇的饮食，因为有些食物孕妇是不可以食用的，在这个时候就需要注意下的，下面我们就来了解下，哪些食物孕妇不能吃？孕妇什么时候补钙？

一、哪些食物孕妇不能吃

孕妇一般不建议吃含汞量较高的食物，特别是鱼类的食物，一般海产品当中和海鱼当中越是体型较大的鱼类，含汞量就越高，对孕妇的身体是有很严重的伤害。孕妇也不可以食用一些未经过巴氏消毒的乳制品，还有那些没有洗净的蔬菜，没有煮熟的食物，同时孕妇也不可以去接触酒精。

二、孕妇什么时候补钙

一般在妊娠期第16周，也就是怀孕的第4个月之后要常规进行补钙。孕妇自孕中期开始，对钙的需求增加，靠食补已经远远满足不了胎儿生长发育的需要，所以需补钙。每日需补钙1200-1500g。要求是从妊娠第16周直到整个孕期甚至哺乳期都要持续进行钙剂的补充。因为这样不仅可以一定程度预防妊娠期以及哺乳期的骨质疏松，还能够预防妊娠期的高血压等疾病。

三、孕妇饮食的注意事项

1、首先要适当的增加营养。在日常生活的基础上，要注意适当的增加肉类蛋白质的摄入，这样能够为胎儿的生长发育提供必要的营养元素。

2、也要注意不要营养过剩。如果长期大量进食高能量的物质，容易引起营养过剩，造成孕妇以及胎儿体重增长过度。

3、在怀孕期间应该适当的补充膳食纤维和蔬菜，这样能够使便松软，减少便秘。

4、在怀孕期间应该适当的多吃含有维生素以及微量元素的食物，这样能够补充人体所需要的维生素和微量元素。

哪些食物孕妇不能吃？孕妇一般不建议吃含汞量较高的食物，特别是鱼类的食物，一般海产品当中和海鱼当中越是体型较大的鱼类，含汞量就越高，对孕妇的身体是有很严重的伤害。这些食物都是不可以食用的哦！