孕妇必吃的12种水果 孕妇吃什么食物好

孕妇的饮食是很有讲究的，因为孕妇的健康会直接影响到胎儿的身体健康，所以在这个时候就要对孕妇的饮食严格的把关，这样也是对胎儿的一种负责任的，那么孕妇必吃的12种水果是什么？孕妇吃什么食物好？

一、孕妇必吃的12种水果

孕妇对水果是没有过多的要求，像怀孕早期的时候，可以吃一些苹果，葡萄，香蕉，柚子等等，孕中期的时候可以吃一些奇异果，橙子，梨子，柠檬，樱桃等，水果中含有纤维素，含有维生素的含量比较高，像维生素A维生素D，维生素B等有助于女性的身体还有胎儿的健康发育。

二、孕妇吃什么食物好

孕妇要均衡饮食，合理补充各种营养物质，包括碳水化合物，高蛋白食物，多吃豆制品，蛋类，坚果类，深海鱼虾类食物，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养全面均衡，尤其是芹菜，白菜等长纤维类，有助于防止便秘，需要补充铁磷钙和各种维生素，以防治贫血和缺钙。

三、孕妇饮食的注意事项

在孕期的饮食需要注意的也不是很多，但是请不要吃高蛋白的饮食。在怀孕期间，孕妇应该多摄取一些含有蛋白质的食物，如果在孕期蛋白质供应不足的话，就会导致孕妇的体质衰弱，而胎儿的发育也会变得迟缓。不仅如此，如果在怀孕期间蛋白质的摄取量不足的话，还会导致产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。因此专家建议孕妇在怀孕期间每天应该保证90-100克的蛋白质摄取量，以免以上这些情况的发生。

孕妇必吃的12种水果是什么？孕妇对水果是没有过多的要求，像怀孕早期的时候，可以吃一些苹果，葡萄，香蕉，柚子等等，孕中期的时候可以吃一些奇异果，橙子，梨子，柠檬，樱桃等，这些水果都是比较不错的，因此各位孕妇可以多吃一些的。