怀孕后三个月注意事项 怀孕后三个月吃什么好

女性在怀孕之后，那么身体就会出现一些变化的，但是在这个时候，孕妇就要多加注意自己的身体，毕竟孕妇的身体会直接影响到胎儿的，所以这是很关键的，那么怀孕后三个月注意事项是什么？怀孕后三个月吃什么好？

一、怀孕后三个月注意事项

睡姿：左侧卧位

睡觉时应左侧卧如果平卧，膨大的子*压迫主动脉和下腔静脉两根血管，特别是柔软的静脉，易引起仰卧位低血压综合症，导致头部血供不足，人感觉难受且脸色苍白。

数胎动

胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号，孕晚期是胎儿活动频繁的时期，孕妇的感觉也会很明显，产前检查的时候，医生会教你自我监护胎动的方法，好好学一下，在家里认真数胎动，根据胎动的规律来监测胎儿情况。

二、怀孕后三个月吃什么好

怀孕三个月是胎儿发育的重要时期，孕妇的饮食要多加注意质量，可以多吃一些容易消化并且清淡的食物。怀孕三个月可以吃一些老北京疙瘩汤，芋头老鸭汤。另外还要注意蛋白质，糖，维生素，微量元素和叶酸的补充。比如孕妇可以多吃一些猪肉，牛肉，鸡肉，鱼类，虾类等含大量蛋白质的食物，还可以吃一些新鲜的蔬菜水果，提高机体的免疫能力。

三、什么时候开始吃叶酸

为了进行优生优育，通常是建议在备孕前三个月就应该开始吃叶酸，如果在备孕期间没有服用叶酸，那么在怀孕的前三个月都必须吃叶酸，因为孕妇服用叶酸主要是为了预防胎儿神**管的畸形，以免胎儿出现生理缺陷，所以建议每个孕妇都应该服用。

怀孕后三个月注意事项是什么？睡觉时应左侧卧如果平卧，膨大的子*压迫主动脉和下腔静脉两根血管，特别是柔软的静脉，易引起仰卧位低血压综合症，导致头部血供不足，人感觉难受且脸色苍白。这个睡姿是比较重要的，对胎儿的发育很关键的哦！