血糖高怎样调理好得快 血糖高吃什么水果最好

血糖高是有明显症状的，并且血糖高的危害是很大，这样对身体是非常不好的，并且血糖高就要注意饮食，因为合理的饮食对血糖是有帮助的，那么下面我们来看下血糖高怎样调理好得快？血糖高吃什么水果最好？

一、血糖高怎样调理好得快

1.运动降糖 通过运动来降糖是最直接的方法，患者可以打太极拳，骑自行车，爬山，游泳，打乒乓球等。

2.控制饮食 吃饭的时候一定要注意不要过饱，吃个七成饱即可。不要暴饮暴食，建议少食多餐。

3.可以喝降糖茶 患者可以喝一些具有降糖效果的中药代茶饮，比如苦丁茶，桑叶茶，乌龙茶等，喝茶既能有效控制血脂，还能辅助调控血糖。

二、血糖高吃什么水果最好

最常用的，也是大家能够随手可及的就是萝卜、白菜、西红柿、黄瓜，很多患者说，实际上对于蔬菜和水果来说，那么给我们身体一方面提供的是纤维素、维生素，另一方面提供的是水分。那么从这个角度来看，蔬菜和水果是没有很大的区别的。一般我们认为低糖的水果是适合糖尿病患者来服用的。比如说像杨桃、像柚子，像这些低糖份的，像猕猴桃这一类的水果相对来说是更适合糖尿病患者来服用的。

三、血糖高饮食的注意事项

血糖高一定要注意患者饮食方面的个体化，根据患者的身高，体重以及活动量进行把控每天的总量，当血糖很高的时候，血糖没有控制良好，处于一个高血糖毒性代谢紊乱的时候，饮食要严格的控制，要避免一些深加工的食物，比如说：面包、精米，要以简加工的食物为主，米，面，馒头等等，可以加一些五谷杂粮比如荞麦、杂粮等等。菜的烹调上一定要避免油脂高的烹调方法，比如说油煎，油炸，以凉拌和炖很多的为主。

血糖高怎样调理好得快？通过运动来降糖是最直接的方法，患者可以打太极拳，骑自行车，爬山，游泳，打乒乓球等。 吃饭的时候一定要注意不要过饱，吃个七成饱即可。这样对血糖的控制是很有效果的哦，希望大家可以遵守这样的说法的哦！