孕妇能吃桑葚吗 孕妇吃桑葚多少合适

桑葚是非常好吃的，因此桑葚深受大家的喜爱，但是桑葚吃多了是不是对身体不好啊，这样是有什么问题的吗，因为很多孕妇都非常喜欢吃桑葚的，但是大家都想知道孕妇能吃桑葚吗？孕妇吃桑葚多少合适？

一、孕妇能吃桑葚吗

孕妇是可以吃桑葚的，这并不会产生不良影响，反而对健康有利。桑葚里面含有很多的维生素B族、维生素C，而且磷、钙等营养物质含量颇丰。营养学家认为桑葚所具有的营养价值，要比苹果、葡萄等水果高很多。

二、孕妇吃桑葚的注意事项

1、吃桑葚要适量

桑葚的营养价值丰富，但也不能多吃。桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用，会抑制肠道内的多种消化酶，发生出血性肠炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃，因为桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

2、选购桑葚要小心

买桑葚的时候要注意颗粒比较饱满，厚实，没有出水，比较坚挺的，是比较好的。如果桑葚颜色比较深，味道比较甜，而里面比较生，就要注意一下，有可能是经过染色的。所以买的时候一定要注意。

3、桑葚清洗有技巧

由于桑葚表面凹凸不平，很难将缝隙里的脏东西洗干净。稍用力，皮就破了。洗桑葚时先用自来水连续冲洗桑葚表面几分钟，再将其浸泡于淘米水中（可加少许盐），过一会儿用清水洗净，浸泡时间控制在15分钟左右为宜。

三、孕妇吃桑葚多少合适

一天10粒左右即可。 虽然孕妇吃桑葚对自身及胎儿都有益，但桑葚性寒，且所含的钾很高，孕妇吃多了容易腹泻，同时还容易把牙齿染黑。所以孕妇吃桑葚不宜过多，每天10粒左右即可，补充营养的同时还不会有害健康。

孕妇能吃桑葚吗？孕妇是可以吃桑葚的，这并不会产生不良影响，反而对健康有利。桑葚里面含有很多的维生素B族、维生素C，而且磷、钙等营养物质含量颇丰。因此孕妇也是可以吃的，但是不要过多的食物桑葚的哦！