孕妇能吃哪些水果 孕妇不能吃哪些食物

孕妇在平时多吃水果是比较好的，因为水果对胎儿的皮肤是有好处，并且水果中富含比较丰富的维生素，这样孕妇食用了之后效果都是还不错的，可是孕妇食用水果也是有禁忌的，那么孕妇能吃哪些水果？孕妇不能吃哪些食物？

一、孕妇能吃哪些水果

怀孕期间可多食含有维生素的水果，例如柑橘、无花果、苹果、香蕉、秋梨、柠檬、苹果、樱桃、荔枝、火龙果、猕猴桃、橙子、葡萄、车厘子等，怀孕期间需注意饮食，避免食用辛辣刺激的食物。

二、孕妇不能吃哪些食物

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

三、孕妇便秘怎么办

1、多吃蔬菜杂粮

怀孕后不能只是吃高蛋白的食物，蔬菜、水果、杂粮也要多吃，增加体内的纤维素，有助于软化大便，保持大便畅通。

2、保持适当运动

运动不足，肠道蠕动会变慢，所以，准妈妈要保持适当运动，可以散散步、做做瑜伽，对预防便秘也很有好处。

3、按时排便

每天醒来第一件事，就去厕所蹲一蹲，形成良好的排便习惯。

孕妇能吃哪些水果？怀孕期间可多食含有维生素的水果，例如柑橘、无花果、苹果、香蕉、秋梨、柠檬、苹果、樱桃、荔枝、火龙果、猕猴桃、橙子、葡萄、车厘子等，孕妇是不能吃生豆类、生豆浆、木薯，孕妇的饮食是要严格的把关，希望大家可以有健康的宝宝。